书犹药也+读书疗法全接触.docVIP

书犹药也 读书疗法全接触 　提到健康,人们总是与营养、锻炼和保健连在一起,而我们要说的是读书与健康的联系。随着经济的高速发展,生活节奏的不断加快,太累、太疲劳已是人们日常生活中的“流行词”了。心理疲劳,也就是我们所说的亚健康状态,正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。 　　医学心理学研究表明,心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪逐渐影响形成,如果得不到及时疏导化解,长年累月,在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机,在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引发多种心身疾患,如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降,以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。 　　因此,心理疲劳不可忽视,一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时,必须进行积极的心理调试和治疗。 　　其实,各种心理疾病均不能单纯地靠“生物医学模式”治疗就能奏效。常言道:心病还需心药医。心理医疗有效的办法之一就是“读书疗法”。 　　对于“读书疗法”的功效,古人早有论述。汉朝刘向曾说:“书犹药也,善读之可医愚”。愚就是心智不开,狭隘蛮愚而懵钝,惟有读书,能启蒙心智,增长知识,开阔胸襟,高瞻远瞩。人一旦知识多起来,境界自然就高得多,凡事看得开、想得通,不去患得患失、忧虑成疾,也就能及时化解各种忧思愁绪