史上最透彻的拧拉原理剖析及练习方法.doc

[原创]史上最透彻的拧拉原理剖析及练习方法 台内拧拉是近年发明的新技术，我想每个人看完电视之后都梦想练就一手娴熟的拧拉，但这种球太难练，起码在我常去的球馆里没见过谁会拧拉。????? 在球馆打球，很多人都喜欢搓来搓去，我就不喜欢搓，搓两板之后调整好步点和节奏坚决拉。出台的好说，大家都会拉。关键是不出台的，对付这种球，我用的是靠手腕发力的一板台内快拨，回球绝对有侵略性，有时候对方都没反应，然后说一句“拧拉，漂亮！”我心想，哥们你是不是看走眼了，我又不是没见过拧拉，这明明是快拨嘛。因为我之前从未想过练习拧拉。??? 后来接二连三的有人说“好球，拧拉”，这引起了我的注意。回家照镜子做了几个“台内快拨”，呵呵，果然是拧拉——顶肩、顶肘，手腕充分内扣，然后迅速外展。只不过我顶肘的幅度不是那么大，如果说张继科顶肘顶到“1点钟”位置的话，我的顶肘大概是在“2点钟或接近3点”左右。就这样，无心插柳柳成阴，我没费什么劲，稀里糊涂学会了拧拉。??? 由于我是馆里目前唯一一个能自然、频繁（目前还不敢说熟练）运用拧拉的人，一夜之间他们都把我当成高手了。现在好多人都主动跟我点头打招呼。实际上我心里明白，如果按乒乓球等级考核的话，我连二级都过不去，步法衔接不好，是我将来需要练习的内容。 ??? 切入正题，先说说拧拉的技术原理，然后分享一下我是怎么练的，共同交流，共同进步，按我的方法练，保证见效！！ ??? 我个人估计，拧拉技术在国家队里肯定是机密。因为据我观察，国家队的运动员也不是个个都能娴熟的运用拧拉，但一线运动员基本都会，所以我断定，在国家队只把这种技术完完全全的传授给一线队员，而且他们肯定签过保密协议，即使回省队打乒超联赛，不能随便透露。还有个例证，国家队向全世界开放，国外运动员可以来训练，但一线运动员的训练课是保密的，不开放。国外运动员只能和二线运动员一起训练。所以国家队的机密是什么？我想拧拉就是其中之一。这么好的技术在全世界并没普及，我想还是各国保密工作做的好。 ??? 技术这东西好比变魔术，特写镜头对着魔术师的手，即使你看了1千遍还是搞不清他是怎么弄的，一旦被揭秘，你会有一种“原来如此简单”之感。??? 通常魔术师是最容易揭穿同行的，但刘谦很多魔术也是被外行揭穿的。下面我这个好事的外行就试着将拧拉原理揭秘，或许我说的不完全正确，但应该是八九不离十。??? 拧拉或叫侧拧，说穿了就是一种靠手腕制造旋转的台内侧拐弧圈（多琢磨一下这句话）。通常是用来对付起跳不高且不出台的下旋球。采取了“避实而击虚”方法，在零点几秒的时间内，避开了三个“实”，击打了三个“虚”，轻松的完成了一件看似不可能完成的任务。???????? ?拧拉时要注意三点：1.击球点位。2.击球时间，3.击球动作。为什么很多人都能比划出拧拉的动作却击不好球呢？因为“1和2”你还没搞明白，或者说没有掌握。我看过马龙拧拉的教学视频，他强调的都是“3”，都是观众们很容易看得见的，说了跟没说一样。而“1和2”如此关键之处确只字未提。可以理解，毕竟他是签了保密协议的。而我却没签。 ????1.击球点位??? 以下旋球为例。我们都知道球的正面旋转最强，如果你的拍接触的是正面，加上身体僵硬、心里负担，十有八九要吃球。因此，拧拉是摩擦球的侧面，采取“避转”原理。??? 这个点位到底在哪？——不知各位懂台球不？专业台球高手在瞄母球时能打出9个击球点来。而拧拉的击球点就是台球里“高杆左塞”点。具体点说就是乒乓球的左上部位。这样便形成侧弧圈，由于你摩擦的是侧面，所以不容易吃转；由于你制造了上旋弧线，所以能飞过网；由于你板型压的比较平，所以不易出界。??? 因此，做到了“避一实而击一虚”。??? 当然，下旋不是很转或不转的不出台短球可以正面摩擦。无论你选择摩擦正面还是侧面，核心的原则是“避转”。??? 2.击球时间????击球必须抢在抛物线的最高点。因为这个点在垂直方向的速度最慢，甚至是零，也是最容易出手的好时机。这个很重要，一旦提前或错过这个点，拧拉的难度会加大，失误率提高。至于水平速度，不出台半出台的球肯定很慢。所以，选择要这个点，这也是所有弧圈球当中球速运行最慢的一类。??? 因此，在水平和垂直两个速度方向上又“避二实击二虚”。 ? ????3.击球动作。 ????我为什么要把动作放在第三位呢？因为动作是实现原理的。根据原理来选择动作。要我说看过电视的人基本都能模仿出来，说点关键的——手腕非常重要。 ??? 有帖子说手腕需要多么有劲、多么有爆发力，身体怎么样、左腿在哪、右腿在哪等等。这些都对，但我觉得都不重要。我从没有练过手腕力量、拧拉时有时迈左脚，有时迈右脚，一样能把球稳定的拧过去。手腕不是强调有劲，而是有翻转速度，在内扣展腕的过程中实际上是一种甩力，而甩力一般人都有。大臂几乎