龄性别与体育运动.pptVIP

性别、年龄与体育运动 一、性别的生理学差异与运动能力 （一）生长与成熟的性别差异 （二）身体成分的性别差异 （三）氧运输系统的性别差异 （四）骨骼的性别差异 （五）肌肉系统的性别差异 （六）身体工作能力的性别差异 二、月经期运动安排应注意的问题 1.应明确在正常情况下，月经期参加适当的体育活动是有益无害的。 2.经期运动时运动量不宜过大，强度不宜过高，要循序渐进，逐渐提高难度、强度使之适应。 3.经期不宜从事跳跃、速度和使腹压加大等形式的激烈运动。 4.有严重的痛经，经血量过多，子宫功能性出血、生殖器官炎症等病变时，经期不宜参加训练和比赛。 5.经期要注意保暖，尽量避免下水。 6.要注意个别对待。 三、妊娠与运动 （一）妊娠对运动能力的影响 （二）运动对胎儿的影响 四、儿童少年的解剖生理特点与体育运动 （一）骨骼、关节 （二）肌肉 （三）血液循环 （四）呼吸系统 （五）神经系统 五、儿童少年身体素质的发展 （一）身体素质具有自然增长的过程 （二）身体素质的发展具有阶段性 （三）不同素质有不同的敏感期 （四）不同素质有不同的峰值年龄 儿童少年骨骼、关节特点与教学训练 1.注意养成正确的身体姿势。 2.注意身体的全面训练。 3.在进行力量训练时，负荷不宜过重。 4.注意避免在坚硬的场地上运动。 5.注