《活动二　告别不良饮食习惯课件》小学综合实践沪科教课标版3年级上册课件49932.pptVIP

喜羊羊与灰太狼的故事 一些不良的饮食习惯对健康造成的危害：  一：长期不吃早餐的人，易患心肌梗塞，还会引起代谢失调而肥胖。 二： 经常吃饭太快不细咀嚼的人，易引起胃炎，胃溃疡。 三：经常吃饭过饱的人易引起消化不良。诱发高血压、冠心病等。 四：偏食的人易导致某种营养缺乏。 五：喜欢吃甜食的人，易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。 六： 吃晚餐太迟的人易患尿路结石，冠心病、肠癌、发胖等 要健康的饮食我们应该怎么办呢？ 一日三餐，定时定量，不偏食，不挑食。 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 从小养成好习惯，身体健康又强壮。 加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要危害是：1、含致癌物；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担。 方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没有营养。 罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。 汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各