陈式太极拳 陈鑫拳架.doc

陈鑫拳架 六十四式三段十三势分节 六十四式的英文译名按香港出版的 CHEN STYLE SHADOW BOXING(TAJIJUAN) 第一段 为第一至五势 第一势 只一势 言太极阴阳之理 预备势 preparing form 开歩正立 一 金刚捣碓 buddhas warrior attendant pounds mortar 两臂前掤 蹲身捋按 左腿提收 上歩前挤 提膝冲拳 震脚落拳 第二势 共三势 太极生两仪 二 揽擦衣 lazy about tying coat 提膝左引 右脚右开 弓歩右掤 三 单鞭 single whip 两掌下按 手足右合 左脚左开 弓歩左掤 四 金刚捣碓 buddhas warrior attendant pounds mortar 旋臂右捋 左转掤挤 提膝冲拳 震脚落拳 第三势 共二势 两仪生四象也搂膝拗歩象乾坤坎离四卦之位 五 白鹅亮翅 the white goose spreads its wings 提膝左掤 右脚斜开 跟脚展臂 六 搂膝拗歩 brush knee and twist step 开歩按掌 旋臂分掌 右转拦掌 搂膝推掌 第四势 共二势 四象生八卦斜行象兑震巽艮四隅之卦 七 初收 the first closing 两臂前掤 退步收手 八 斜行拗歩 walk obliquely and twist step 提膝掤臂 左脚斜上 右脚跟进 第五势 共四势 蓄精以至出精终于复归太极原象 九 再收 the second closing 两臂前掤 收脚后捋 十 前蹚拗歩 wade forward and twish step on both sides 上歩插掌 右脚跟进 上歩握拳 十一 演手肱捶 the fist of covering hand and arm 旋臂掤引 拦掌收拳 弓歩打捶 十二 金刚捣碓 buddhas warrior attendant pounds mortar 两臂掤挤 提膝冲拳 第二段 为第六至八势 第六势 共六势 倒身法背身法屈身法退行法皆势中变格 十三 庇身捶 the punch of draping over body 两臂侧分 提膝合抱 右脚右开 右肩挑靠 转体滾肘 叉腰合肘 右肘按压 右下打捶 十四 背折靠 lean with back 右臂右引 右肩后靠 十五 肘底看拳 the punch at elbows bottom 左转掤臂 上歩右捋 肘底看拳 十六至二四与后面四九至五七完全重复 十六 倒巻肱 step back and whirl arms on both sides 退步撑拳 左肱倒巻 退歩右搂 右肱倒巻 退歩左搂 左肱倒巻 退歩右搂 右肱倒巻 退歩左搂 左肱倒巻 退歩右搂 右肱倒巻 退歩左搂 十七 白鹅亮翅 the white goose spreads its wings 收脚左捋 右脚斜开 跟脚展臂 十八 搂膝拗歩 brush knee and twist step同六 第七势 共四势 倒转身法以归平垣身法 十九 闪通背 flash the back 上歩掤臂 插掌翻臀 盖歩前掤 翻身大捋 上歩拦掌 二十 演手肱捶 the fist of covering hand and arm同十一 二一 揽擦衣 lazy about tying coat 左转收脚 右脚右开 弓歩右掤 二二 单鞭 single whip 右掌左捋 手足右合 左脚左开 弓歩左掤 第八势 共十三势 横行法足法伏身法飞身法合身法手足齐用法 转身法偷歩法护头护心护膝法为十三小势为交手法 二三 云手 wave hands 右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运 右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运 右手左捋 跟歩右运 左脚右收 开歩左运 右脚左收 二四 高探马 high pat on horse 退歩右捋 提膝翻掌 虚歩探掌 二五 右擦脚 rub with right foot 左转合手 提膝掤臂 分手右踢 二六 左擦脚 rub with left foot 右转合手 提膝掤臂 分手左踢 二七 中单鞭 single whip 左转曲肘 分手横蹬 二八 击地捶 the punch of hitting the ground 左脚前落 右脚上歩 左脚上歩 右捶下击 二九 二起脚 double raise foot 右转收脚 左脚上起 右脚跳踢 三十 兽头势 beasts head pose 落脚合手 上歩搂膝 虚歩掤臂 三一 踢一脚 kick with left heel 左转提膝 分手踢脚 三二 蹬一跟 kick with right heel 右转落脚 转臂提膝 分手蹬脚 三三 演手肱捶 the fist of covering hand and arm 右