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大学生心理健康教育2 第一章 大学生心理健康导论 主讲：莫济榕 本课程说明 教学目的：通过教学活动的开展，大家可以主动地参与、主动地思考 ，进而掌握心理调节的知识和技巧，从而提高我们的心理素质，达到师生共同成长的目标。 课程性质：公共任选 学时及教学进度安排：16学时，3-8周共6次课，前面5次3节连上，最后1次2节连上。教学大纲共六章内容，每次课上一章。 考核方式：考查。写一篇课程学习总结，800-1000字。A4横格信笺纸，手写完成。杜绝抄袭，一旦发现，“0”分处理！ 成绩比重：平时成绩30%+期末成绩70%=总评成绩 纪律要求：旷课一次扣5分，发言一次加5分。请假酌情扣分。 本章内容 第一节 心理学概述 一、心理学概念及其研究对象 二、心理的实质 第二节 心理健康概述 一、心理健康及其标准 二、大学生常见心理问题及识别 三、影响大学生心理健康的因素 四、大学生心理健康维护 本章内容 第一节 心理学概述 一、心理学概念及其研究对象 二、心理的实质 第二节 心理健康概述 一、心理健康及其标准 二、大学生常见心理问题及识别 三、影响大学生心理健康的因素 四、大学生心理健康维护 一、心理学概念及其研究对象 心理学是研究心理现象发生、发展和活动规律的科学。 什么是心理现象？ 心理现象就是心理活动。每个正常的人在清醒的状态下都具有心理活动。 第一节 二、心理的实质 （一）心理是脑的机能 （二）心理是客观现实的反映 1、客观现实是心理的源泉 2、心理是客观现实的主观映象 （三）心理是在实践活动中发生、发展和变化的 第一节 一、心理健康及其标准 心理健康的含义 广义——心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 狭义——心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 第二节 心理健康的水平等级 1、健康常态心理——表现为心情经常愉快满意，适应能力强，善于与他人相处，能较好地完成同龄人应做的活动，具有承受挫折、调节情绪的能力。 2、轻度失调心理——表现为不具有同龄人所应有的愉快满意心境，与他人相处略感困难，独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助，可以恢复常态。 3、严重病态心理——表现为明显的适应失调，长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔，生活自理能力低下，严重影响正常生活和工作。如不及时矫治，发展下去会成为心理障碍患者。 心理健康的标准 1、了解自我，悦纳自我 2、接受他人，善于人处 3、正视现实，接受现实 4、热爱生活，乐于工作 5、能协调与控制情绪，心境良好 6、人格完整和谐 7、智力正常，智商在80分以上 8、心理行为符合年龄特征 大学生心理健康测试 对以下40道题，如果感到“常常是”，划 √ 号；“偶尔是”，划 △ 号；“完全没有”，划 × 号。 1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3、经常做噩梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。 4、经常早醒1—2小时，醒后很难再入睡。 5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6、读书看报甚至在课堂上也不能专心致志，往往自己也搞不清在想什么。 7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 大学生心理健康测试 对以下40道题，如果感到“常常是”，划 √ 号；“偶尔是”，划 △ 号；“完全没有”，划 × 号。 1、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。 2、老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 3、遇到问问常常举棋不定，迟疑再三。 4、经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 5、经常追悔自己做过的事，有负疚感。 6、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 7、一遇到挫折，便心灰意冷，丧失信心。 8、非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 9、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 大学生心理健康测试 对以下40道题，如果感到“常常是”，划 √ 号；“偶尔是”，划 △ 号；“完全没有”，划 × 号。 1、自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 2、喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 3、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。 4、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。 5、对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。 6、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。 7、参加春游等集体活动时，总有孤独感。 8、害怕见陌生人，人多时说话就脸红。 9、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。 大学生心理健康测试 对以下40道题，如果感到“常