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坚持锻炼去掉小肚子
坚持锻炼去掉你的小肚子
这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 两个星期内就会见效,这些运动要慢慢做不要拼命的做,如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加 ,不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！
一.美化腰部、消除赘肉 二.强化腹肌及腰背的肌腱
左右两边伸展运动
四 .背部伸展有美化全身的背部线条
手脚并用可以让身体左右均衡一下
六.同时增加手部柔软度
收紧腹部肌肉
八.减去小肚腩
九增加脚部柔软度结实臂部
十.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉
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