重庆育恩妇产医院：孕期营养规划.ppt

运动是胎儿生长发育的必经之路 早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，真是应有尽有，无所不能 当怀孕到了第18周左右，母亲就可以明显地感觉到腹中的胎动 * 孕3-4个月开始宫内运动训练 孕6个月，进行宫内“散步”活动 方法: 轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿 * 注意： 怀孕3个月内及临近产期时不宜 先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜 手法要轻柔，要循序渐进，不可操之过急 每次最多不宜超过10分钟 * 营养规划、孕期保健和科学胎教结合，科学孕育胎儿，使胎儿得到愉快的信息，出生健康宝宝才具备6个特征： * 愿您有个健康的宝宝！ 重庆育恩联合妇产医院 * * 重庆育恩联合妇产医院 孕妇讲堂宣 重庆市大渡口区松青路1058号附18号(近春晖路) * * 良好的孕期营养规划 身心兼顾的孕期保健 适时、适度、科学的孕期胎教 * * 孕期科学营养平衡膳食，营养素摄取均衡和充足是母亲健康，胎儿发育正常的重要条件 营养不足和过剩都会影响到母亲健康和胎儿正常发育 Click to add Text Click to add Text Click to add Text  * 胎儿宫内发育迟缓 出生后生长发育与成年后的疾病有关 （早期营养重要性） * 孕中期后多数孕妇食欲大增，此时要注意的控制甜食和油腻食物的摄入，防止饮食过量，否则可能引起体重过度增加、胎儿生长过快 危害性之一：胎儿生长过速－巨大儿 危害性之二：增加难产 危害性之三：新生儿并发症（产伤、低血糖） 危害性之四：分娩并发症（产后出血、产道损伤） 危害性之五：孕妇肥胖及并发症 危害性之六：产后肥胖、高血压、糖尿病 ThemeGallery is a Design Digital Content Contents mall developed by Guild Design Inc. * 与饮食不当有关 * 两个人的营养≠摄取“两份食物” 肥胖是主要问题(现代人营养过剩＞不足） 孕前体重正常增加：10-15公斤 (平均12.5公斤、孕前肥胖体重增加：8-10公斤) 胎儿的体重2500g-3200g为理想 体重过重有危险性：引发多种妊娠期并发症及难产, 巨大儿出生率增加 * * 合理 （烹调、搭配、餐制） 限量 （各类食物要定量，加餐不加量） 均衡 （食物的种类和量达到比例平衡，摄入的各类营 养素保持均衡，符合生理需求） 个体化 （因人而易） * 一至二杯合适的奶制品（250-500ml），配方奶优选 一份粮食（250-300g）粗细搭配 一斤蔬菜（250g 绿叶） 一至二个水果（150-300g） 一百克豆制品 一百克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿） 一个鸡蛋 一定量的调味品 油20-25g、盐6g、不用或少用糖 一定的饮水量2000毫升（6-8杯/250ml）  * 油煎、油炸、熏烤的食物（油条、烤羊肉） 腌制的食物（香肠、火腿、咸肉、腌荤） 含咖啡因的食物（浓茶、咖啡、巧克力） 霉变、腐败的食物（发霉的谷类花生、失鲜的食品） 不适合孕妇的保健滋补品（鱼油、蜂皇浆、桂圆、人参、蜂蜜） 刺激性的食物（火锅调料、酒） * 血制品（鸭血、鸡血） 动物性食品 黄豆制品 黑芝麻 菌、藻类（香菇、海带、紫菜） 绿叶蔬菜 在医生指导下服用和选用铁补充剂 强化铁的食品 * 奶类（250-500ml/日） 黄豆制品 虾皮 鱼虾类 黑芝麻 绿叶蔬菜 强化钙的食物及钙补充剂（在医生指导下选用） * 基本方法：数胎动/听胎心 每日早、中、晚固定时间数3次胎动，每次1小时，计算12小时胎动数一般每小时胎动3－5次，12小时10－40次，若 12小时小于10次，说明胎儿明显缺氧 * 胎心位置一般在脐下正中或左右 正常胎心次数为120－160次/分 准备一只木质胎心听筒，大的一头顶在 孕妇腹部最清晰的胎心音部