韩妞总结出让你不知不觉变瘦的7个小窍门!你也可以试试哦!韩妞总结出让你不知不觉变瘦的7个小窍门!你也可以试试哦!.pdfVIP

韩韩妞妞总总结结出出让让你你不不知知不不觉觉变变瘦瘦的的7个个小小窍窍门门！！你你也也可可以以试试试试 哦哦！！ 2016年就这样过去啦，年 给自己的约定都达成了吧？比如说我先减他个10斤？小编 只想对自己呵呵一声…… 今年没完成的目标明年一定要达成！下面是韩网总结的7个让你不知不觉变瘦的小窍 门，一起跟我这样瘦吧！ 1必须知道饿和馋的差别。 是不是吃完饭还想吃零食？且慢，在动嘴前一定要想一想是不是真的饿了呀！很多时 候想吃东西只是因为嘴馋了而已！这时候如果吃东西就摄入多余热量啦，所以一定要 克制哦~ 2制定跟减肥无关的生活目标。 听说你总是越减越肥？也许是因为你太埋头于“减肥”这件事了！在“减肥”之外制定其 他的目标吧，这样会分散注意力，让生活变得多姿多彩，忙起来就自然瘦喽~ 3把自 己“为什么要减肥”写下来，经常看看。 下决心时明明很坚定，但一看到好吃的就把减肥什么的都忘光光啦~那就把减肥的原 因写下来放在显眼的地方吧，在控制不住自己的时候拿出来看看，瞬间就获得动力 啦！ 4不要完全放弃吃的乐趣。动图 俗话说“人是铁、饭是钢”，所以偶尔吃一次PIZZA啊，炸鸡之类的也不要太责怪自己 了，一次两放纵并不会对减肥的长远目标产生影响的，你已经很棒了，要对自己宽容 一点啊！ 5少喝点酒。动图 对于喜欢喝酒的人来说，戒酒比减肥可能难得多？那就减少喝酒的量和喝酒的次数 吧，因为喝酒的人会不知不觉吃下很多下酒菜，增加热量的摄入哦。 6定期变换运动 方式。动图 一边寻找适合自己的运动和自己喜欢的运动，一边时不时地变换运动的方式，才能在 乐趣中不断变瘦哦，而且长时间进行同一种运动身体是会逐渐适应的，减肥效果也没 有经常变化的人好喽。 7加入运动群体或找一个一起减肥的小伙伴。 运动的社团，或是健身房小伙伴，这些对于减肥都是有帮助的。在你觉得累觉得懒不 想活动的时候，就会有小伙伴把你揪起来去运动啦。而且同伴之间的鼓励也是减肥过 程中很大的安慰和动力呢！动图 这些韩妞总结出的减肥生活习惯小TIPs看上去对我们也很适用哦，在新的一年一起改 掉坏习惯，向全新的自己冲刺吧~ 本文作者：韩范儿