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做自己的主人 五里初中 朱文芳心动时刻潘多拉魔盒心动时刻心动时刻是什么原因导致“潘多拉魔盒”被打开了？打开魔盒带来了什么后果？心路星语 活动1 直面诱惑1、用数字1—10来评定图中诱惑对自己的吸引程度，数字越大表示该诱惑对自己的吸引力越大。朋友邀请书刊杂志精美衣物我手机信息心路星语 活动1 直面诱惑各小组成员回忆自己的生活经历，你有哪些事情或场景对自己存在很大的诱惑？请列举出来。例如：考试做弊；零食点心；贪恋他人财物；网络游戏；贪图玩乐；荣誉诱惑；手机诱惑；社交软件聊天；闲散书籍；电视诱惑；浏览不良信息、、、、、、心路星语 活动1 直面诱惑 沉迷电视节目和电子游戏会对我们带来以下后果 a.没有足够的时间和精力做作业，影响学习成绩； b.使视力减退； c.损伤我们的神经，从而使智力下降； d.容易引发打架斗殴等违法乱纪甚至犯罪行为； e.破坏和父母的感情等。心路星语 活动2 抵制诱惑“这个节目挺好看的，多想多看一会儿。”问题1、眼前快乐和长远快乐，孰轻孰重？“今天放假，当然可以多玩会儿电脑啦！”问题2、这是不是借口？“上课时老是想和同桌聊天，怎么办?”问题3、可以主动避开吗?“我都坚持一周了，放松一下？”问题4、能不能坚持 下去？心路星语 活动2 抵制诱惑 与小组同学讨论并分享自己在抵制诱惑时的困难和困惑。请大家一起来考虑合适的方法。心旅导航活动3拒绝诱惑具有高度自制力的人往往更容易达成目标，在生活 和学习中做到事半功倍。 1、确定清晰的目标。 2、预先考虑结果。 3、避开诱因。 4、自我管理。 5、自我暗示。 6、互相提醒、、、、、、活动4控制诱惑《“延迟满足”实验》 发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“迟延满足”实验。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子，闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时间以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。 心旅导航心旅导航在生活 和学习中能做自己的主人具备的共性。 坚持勤奋感恩等淡定勉励心灵牧场活动5 告别诱惑请选择两个“诱惑”因素，根据“心灵导航”的提示，选择一个或多个适合自己的方法，进行自制力训练，并记录下来。心灵牧场活动6 抵制诱惑我们要做自己的主人，主动抵制生活中影响我们的各种诱惑。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。明辨是非，抵制诱惑，珍惜时光，快乐成长！ 做自己的主人从自我调控走向自我管理，是走向成功的基础