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跳远的历史 跳远在公元前708年的古代奥运会中，已是「五项」 运动之一环。当时，运动员是手持重物，如石块或金属 等进行跳远，并且是按照跳出的距离和姿势的优劣来决 定名次。 现代跳远的模式乃奠基于1860年代的英国及美国， 由助跑 、起跳 、腾空 、落地 所组成。 它的技术变化 : 蹲踞式 → 半蹲踞挺身式 → 挺身式 → 走步式。 曾经出现过一些翻腾式 的跳法，由于过于危险， 所以已被禁用。 跳远有哪些规则？ 1.助跑 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面。 2.起跳 : 身体任何部位均不得触及起跳线以后地面 ; 不得在跑道外起跳。 3.腾空 : 不得采用任何空翻动作。 4.落地 : 不得在落地过程中触及落地区 ( 沙池 ) 以外地面，而区外触点较区内最近点离起跳线近。 5.完成试跳后，不得向后走出落地区。  跳远的分类 按照空中动作 跳跃中的精灵 挺身式跳远 让我们看看------ 动态中的跳远 让我们看看------ 动态中的跳远 * * 跳远 蹲踞式 挺身式 走步式 a. ?蹲踞式 b. 挺身式 c.?走步式? 腾空姿势大致可分为三种 挺身式跳远与蹲距式跳远助跑、起跳、落地基本相同 挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体有整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿大腿积极下放后摆动，与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出 ，同时两臂向下向后侧摆动，胸部自然挺出，形成挺身姿势。当身体在整个腾空进程的三分之二处时，用力收腹，两臂右侧后经上向下挥摆，上体稍前倾，同时两腿屈膝上收，准备落地 挺身式跳远 蹲踞式跳远的助跑、起跳、落地技术与挺身式基本相同。 蹲踞式跳远的腾空： 1.起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步，当身体重心接近最高 点时，起跳腿提收与摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成 蹲踞姿势，准备落地。 谁能说出蹲踞式跳远的特点？ 蹲踞式跳远腾空技术： 2.准备落地时上体适当前倾，在两臂后摆的同时前伸小腿。 蹲踞式跳远技术动作演示 、起跳后保持“腾空步”姿势，待身体腾越一定距 离（如越过离跳板2米远的低横杆）后，再做落地动作。 、着地前两腿屈膝高抬成团身姿势。做这一动作时，膝关节要主动向胸部靠拢。