不受重视的居家生活小细节.docVIP

健康知识 　　下面为大家?介绍一些不?受重视，但是对健康?影响很大的?居家生活小?细节，看看你在生?活中是否有?过忽略这些?居家生活细?节，如果有，就马上改正?吧。 　　细节1：屋里花多眼?睛累 　　很多人喜欢?在屋内摆放?各种植物养?眼，其实不然，室内摆放植?物要少而精?。室内摆放植?物太多，会破坏环境?的整体感。不仅难以起?到调节心情?的作用，还会造成视?觉疲劳。而某些大型?盆景类植物?会在晚上放?出大量二氧?化碳，影响空气。所以最好白?天放室内，晚上植物和?人不宜共居?一室，否则会造成?室内空气污?浊。 　　细节2：装饰房间少?用油画 　　当家居环境?越来越讲究?个性氛围时?，形形色色的?装饰画便成?了一道道亮?丽的风景线?。然而，专家提醒，在用油画装?饰房间时，要尽量少用?。油画颜料中?含有一定量?的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体?过量摄入，会危害健康?，而且深色颜?料中的金属?含量往往较?高。 　　细节3：选对窗帘睡?个好觉 　　窗帘，对于提高睡?眠质量有很?大的帮助。植绒面料的?窗帘较为厚?重，吸音、遮光效果好?；选用红、黑配合的窗?帘，有助于尽快?入眠。 　　细节4：床垫别老睡?一面 　　床垫每天会?陪伴您约8?小时，是与您的身?体甚至是健?康联系最紧?密的。床垫老睡一?面，容易导致弹?簧变形、床垫凹陷。新床垫最好?隔2～3个月调换?一下正反面?和转换方向?。 　　细节5：巧除家中异?味 　　下水道洒点?药水；花盆中掺一?些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一?包晒干的茶?叶渣；炒菜锅中放?少许食醋，加热蒸发，都能去除异?味。地漏最好用?自动密封的?，防止返味。 [本信息共2?][第12页]　　 1.做深呼吸。 深呼吸可以?减慢心跳的?速度，减少神经张?力，降低血压。每天做10?～15的深呼?吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧?张或压力很?大时，就做做深呼?吸。让空气充满?你的胸部和?腹部，然后再慢慢?地呼出。迈克施密德?特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟?呼吸12～16次。 2.沉思。 人们常常通?过沉思来放?松自己，而沉思确实?可以帮助人?们解除疲劳?。找一个安静?的地方，然后舒舒服?服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像?“一”那样简单的?字。当其他想法?侵入时，集中精力，再去想先前?的那个字。 3.慢慢地做一?些伸展运动?。 做伸展运动?的效果跟做?深呼吸差不?多。它可以减轻?肌肉张力，加速血液在?体内的循环?，以及帮助把?氧气输送到?大脑等。 每天开始时?都来一次和?缓的、适度的、给身体增加?活力的伸展?。弯曲脊柱可?加速体内的?循环。最好的伸展?运动是：双手和膝盖?着地，然后慢慢地?、用劲地把背?弯成弓形。保持这种姿?势10秒钟?，然后慢慢地?放松。或双脚以肩?宽分开，身体略微向?前倾斜、屈膝，把你的手放?在大腿中部?，然后轻轻地?弯腰，保持10秒?钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 深呼吸可以?减慢心跳的?速度，减少神经张?力，降低血压。每天做10?～15的深呼?吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧?张或压力很?大时，就做做深呼?吸。让空气充满?你的胸部和?腹部，然后再慢慢?地呼出。迈克施密德?特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟?呼吸12～16次。 2.沉思。 人们常常通?过沉思来放?松自己，而沉思确实?可以帮助人?们解除疲劳?。找一个安静?的地方，然后舒舒服?服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像?“一”那样简单的?字。当其他想法?侵入时，集中精力，再去想先前?的那个字。 3.慢慢地做一?些伸展运动?。 做伸展运动?的效果跟做?深呼吸差不?多。它可以减轻?肌肉张力，加速血液在?体内的循环?，以及帮助把?氧气输送到?大脑等。 每天开始时?都来一次和?缓的、适度的、给身体增加?活力的伸展?。弯曲脊柱可?加速体内的?循环。最好的伸展?运动是：双手和膝盖?着地，然后慢慢地?、用劲地把背?弯成弓形。保持这种姿?势10秒钟?，然后慢慢地?放松。或双脚以肩?宽分开，身体略微向?前倾斜、屈膝，把你的手放?在大腿中部?，然后轻轻地?弯腰，保持10秒?钟，再放松。再重复做。 1.做深呼吸。 Domai?n:http://www.baidu?133.cn 祛痣平瘊 More:fsvwa?w 深呼吸可以?减慢心跳的?速度，减少神经张?力，降低血压。每天做10?～15的深呼?吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧?张或压力很?大时，就做做深呼?吸。让空气充满?你的胸部和?腹部，然后再慢慢?地呼出。迈克施密德?特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟?呼吸12～16次。 2.沉思。 人们常常通?过沉思来放?松自己，而沉思确实?可以帮助人?们解除疲劳?。找一个安静?的地方，然后舒舒服?服地坐着、放松，