冬季宝宝这样吃,好消化健脾胃!.pdfVIP

冬冬季季宝宝宝宝这这样样吃吃，，好好消消化化健健脾脾胃胃！！ 每年到这种季节变更的时候，宝宝就很容易因天气 题而出现腹泻的现象。所以这时 候就得多吃蔬菜，多吃软烂的食物，不仅能提高宝宝免疫力也能呵护温养宝宝的脾 胃。现在就一起来做做看这些易消化又养胃的辅食吧！油菜泥 油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作 用，故有防癌功能。同时油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便 的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。✿可食用 月龄：8个月以上准备食材：油菜40克步骤1：将油菜洗干净。步骤2：油菜放到锅 里。 步骤3：将油菜煮熟。 步骤4 ：用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。步骤5：最后盛上一碗即可。菠菜鸡肉粥 菠菜中的β-胡萝 卜素和叶黄素，有助于维护视力健康，增强抵抗力。另外，菠菜还含 有B族维生素和膳食纤维，具有预防和缓解便秘的功效。✿可食用月龄：7个月以上准 备材料：白米粥1小碗、菠菜1棵、鸡胸肉末1汤匙步骤1：将鸡肉洗干净，放入沸水中 稍微煮一下，然后捣碎。步骤2：将菠菜摘掉菜头，放入沸水稍微焯烫一下，然后捞 起来，剁成菜末。 步骤3：取一口小锅，倒入白米粥，稍微煮开一下，加入鸡肉末稍微煮一下。 步骤4 ：然后加入菠菜末，将食材煮软烂。步骤5：将粥盛入碗中即可。肉泥蔬菜面粒 娃娃菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。✿可食用月龄：10 个月以上准备食材：猪瘦肉10克、娃娃菜2片、冬瓜10克、宝宝面条20克、高汤1碗步 骤1：高汤撇油后，倒入锅中，和宝宝面条一起煮。 步骤2：冬瓜去皮、去籽，洗干净之后，切成小块。 步骤3：娃娃菜洗干净，切碎。步骤4 ：猪肉切成肉末。 步骤5：将面条煮到软烂的状态。 步骤6：然后放入肉末、娃娃菜和冬瓜一起熬煮。步骤7 ：等到食材熟透，面条煮到软 烂的状态，即可出锅。 本文作者：快乐妈咪