间质性膀胱炎 心理压力 舒解之道.ppt

間質性膀胱炎 心理壓力 舒解之道 署立台中醫院 陳大哲 心理治療師 瞭解壓力 什麼是壓力？ 事件的壓力評估（認知評估） 初級評估 -事件對個人的意義是什麼？將造成什麼 影響？ 次級評估 -評估可用來因應壓力之「資源」。 壓力的生理心理社會反應 壓力的生理層面：一般適應症候群（GAS） 壓力的心理社會層面 -認知與壓力vs情緒與壓力： 事件的意義若為「不確定性或具有威脅性」──引起焦慮、害怕 事件的意義若為「挫折」──引起憤怒 事件的意義若為「失落」──引發憂鬱 以上各種情緒經常透過不同的心理防衛機轉（或人格特質）表現出來 社會行為與壓力 壓力會改變一個人對待他人的行為（助人、合作、關心、敵意或冷漠），當壓力伴隨著生氣時，負向的社會行為有增加的傾向（攻擊、虐待、失控）。 ＜檢視自己所承受壓力＞ 壓力的因應(一) 壓力與疾病的3P模式 前置因素(Predisposed) 易染病體質 生理或器官弱點 持續因素(Persistent) 心理社會壓力 求醫行為 生活型態 保護因素(Protective) 壓力的因應與管理 家庭與社會支持系統 壓力的因應(二) 因應的功能 集中處理情緒的因應方式：?