2009级主项提高课程—健美操理论复习提2009级主项提高课程—健美操理论复习提.docVIP

2009级专项训练课程—健美操理论复习提纲 一、填空题 1、有氧搏击操是在传统有氧健身操的基础上融入了拳击、跆拳道等搏击运动的基本内容，它的独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏下、英姿煞爽的拳脚之间得到了身体的健康、威武和豪气。 2、健美操动作编排的变化因素有方向变化、节奏变化、动作重复次数的变化、动作移动的变化、动作杠杆的变化等。 3、动作移动的变化，常用的有向前移动、向后移动、向侧移动、原地和旋转。 4、竞技健美操混双、三人、六人项目的成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。单人为1分30秒，有加减5秒的宽容度。 5、健美操基本技术包括落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术。 6、 组合动作编排中，32拍的动作可以有两种组合方式，即8拍交叉和8拍完整。 7、健美操运动损伤的分类按损伤病程分为急性损伤和慢性损伤两种。 8、健身性健美操的评分因素包括热情与活力、能力与技术以及动作的编排。 9、有氧健美操编排的一般原则包括“安全、有效”原则、针对性原则 有利于提高心率原则、合理搭配与连接原则 。 10、示范面的转换方法有重心变换法、重复变换法、中间脚法。 11、竞技健美操竞赛项目有女子单人、男子单人、混合双人、三人、六人。 12、健美操运动损伤的分类按损伤后皮肤和粘膜的完整性分为开放性损和闭合性损伤两种。 13、倒数法即在动作开始前 或换动作前，用从后向前数数提示学员的