八年级生物下册教学专用（人教版）第一节 评价自己的健康状况课件.pptVIP

给自己的健康打分 １分－－完全不符合 ２分－－不太符合 ３分－－比较符合 ４分－－完全符合 评价参考 ８５－１００分：你的健康状况良好； ７０－８４分：你的健康状况较好； ５０－６９分：你的健康状况一般； 低于５０分：你需要努力提高自己的健 康水平。 分析题目 心理健康的题目： 涉及到社会适应的题目有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22。 怎样构建健康的生活 要做到合理营养，加强体育锻炼,搞好个人卫生； 要正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态 应当学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。 青少年心理健康 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 方法一 当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。 方法二 把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意宣泄的对象和场合；方法也要适当，避免伤害别人。 方法三 当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 心理健康的标准 智力正常 心理行为符合年龄特征 能协调控制情绪，心境良好 正视现实，接受现实 了解自己，悦纳他人 热爱生活，善于与人相处 人格完整和谐 懂得“变”是永恒的 我真心希望通过这节课的学习 　　 同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康快乐的成长 随堂反馈 　　一、画龙点睛 　　1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、???????? 和? ??????? 方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 　　2．儿童青少年心理健康的核心是???????? 。良好的???????? 和适度的??? ??????? ，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 二、慧眼识珠: 1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（??? ） 　　A．做点别的事情，来分散自己的注意力。 　　B．向自己的亲人或知心朋友倾诉。 　　C．向爸、妈发脾气，来宣泄一下。 　　D．找一个理由自我安慰。 　　2．既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（? ?? ） 　　A．我的食欲很好。 　　B．我能原谅别人的缺点或错误。 　　C．我早上起来感到身体很舒服。 　　D．当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。 * 第三章第一节 评价自己的健康状况 （一）知识目标 1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。 （二）能力目标 1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。 2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。 （三）情感目标 1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。 2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。 我健康吗? 1. 有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说， 没伤没病就是健康 。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。 想一想，议一议 2、你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？ 议一议 4 3 2 1 11、我积极参加集体活动。 4 3 2 1 12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。 4 3 2 1 10、我同男生和女生的关系都很好。 4 3 2 1 9、我的身体很灵活。 4 3 2 1 8、我能够自信地与我不太熟悉的人交流。 4 3 2 1 7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。 4 3 2 1 6、我至少有一种爱好或特长。 4 3 2 1 5、我早上起来感到身体很舒服。 4 3 2 1 4、我至少可以说出三种我做得很好的事情。 4 3 2 1 3、当我遇到挫折时，我会向朋友征求意见或寻求帮助。 4 3 2 1 2、我的体重在正常范围内。 体重指数（BMI）=体重（千克）／（身高（米）的平方） 13岁男生：BMI＞21.9为超重, BMI＞25.7为肥胖; 13岁女生：BMI＞22.6为超重, BMI＞25.6为肥胖。 4 3 2 1 1、我至少有一两个好朋友。 分数