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爱力呼吸减痛分娩法 　爱力呼吸减痛法2011-05-15 17:41:32 小娃子（） 呼吸减痛分娩法是由法国产科医生——拉玛泽于1952年创始，是一种安全有效的减痛分娩法；应用呼吸法可使产程缩短、疼痛减轻；是心理预防式的分娩准备法。 呼吸减痛分娩的好处 ? 夫妻一起度过怀孕及分娩过程，增进夫妻间的默契，增加夫妻感情。 ? 减少对分娩的陌生与恐惧感，树立信心迎接分娩。 ? 产时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩带来的产痛，维持镇定情绪，保持体力。 运用呼吸分娩法注意事项 1、胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并通过产科医生同意。 2、掌握基本分娩过程，以配合呼吸技巧的运用。 3、孕7个月开始，反复练习至熟练掌握。 4、需同伴（丈夫）一起接受训练。 一、神经肌肉控制运动 目的：使产妇在产痛发生时，能自由自在的放松全身肌肉；提高对产痛的耐受力；保持体力，轻松顺利度过产程。 廓清式呼吸（就是腹部呼吸，深呼吸） 目的：全身放松 方法：慢慢用鼻子深吸一口气，再缓缓用口呼出，像吹蜡烛一样。 神经肌肉控制运动 口令： 1、廓清式呼吸 2、缩紧身体的某个部位：左臂、右臂、左腿、右腿、右手右腿…… 3、放松 4、廓清式呼吸 练习步骤： 1、缩紧左臂 2、缩紧右臂 3、缩紧左腿 4、缩紧右腿 5、缩紧左手左腿 6、缩紧右手右腿 7、缩紧左手右腿 8、缩紧右手左腿 呼吸技巧——初步阶段（宫口扩张至2-3cm） 呼吸方式：廓清式呼吸 1、 特点：此阶段是子宫收缩的初期；宫缩强度较弱； 2、 方法 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）鼻吸口呼，6~9次/分钟，腹部保持放松。 4）每天练习5次，1分钟/次。 5）呼吸速度平稳，吸入及呼出量应均匀。 3、口令 1）收缩开始。 2）廓清式呼吸。 3）(胸式呼吸) 吸二、三、四，吐二、三、四； 吸二、三、四，吐二、三、四； 吸二、三、四，吐二、三、四； 4）廓清式呼吸。 5）收缩结束。 呼吸技巧——加速阶段（宫口???张至4-8cm），子宫每2-4分钟收缩一次，每次持续约60秒 呼吸方式：浅而慢的加速呼吸 1、特点：此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段；宫缩较强； 2、方法 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）鼻吸口呼。 4）呼吸随宫缩增强而加速，随宫缩减弱而减缓。 5）每天练习5次，1分钟/次。 3、口令 1）收缩开始。 2）廓清式呼吸。 3）吸二、三、四，吐二、三、四； 吸二、三， 吐二、三、； 吸二， 吐二； 吸， 吐； 吸， 吐； 吸二， 吐二； 吸二、三， 吐二、三； 吸二、三、四， 吐二、三、四； 4）廓清式呼吸。 5）收缩结束。 呼吸技巧——转变阶段（子宫没30-90秒收缩一次，宫口开至8-10CM） 呼吸方式：浅呼吸 1、 特点：此期宫缩强烈，宫缩频率快； 2、方法 1）完全放松。 2）眼睛注视一个固定点。 3）微张开口吸吐——发出“嘻嘻嘻”的声音。 4）保持高位呼吸，在喉咙处发声。 5）呼吸速度随子宫收缩强度调整。 6）吸气量=吐气量，以免换气过度。 7）连续4~6次快速吸吐再大力吐气，重复至宫缩停止。 口令： 1.宫缩开始 2.廓清式呼吸 3.嘻嘻嘻嘻吐。。。。 嘻嘻嘻嘻吐。。。。 嘻嘻嘻嘻吐。。。。 嘻嘻嘻嘻吐。。。。 4.廓清式呼吸 5.收缩结束 呼吸技巧——闭气用力 1、特点：此阶段是第二产程，产程时间的长短决定于您是否会用力；此时应该在子宫收缩时用力，子宫停止收缩时休息并完全放松 应在宫缩来临时用力，宫缩间歇时休息； 宫缩依然较频繁，持续时间于之前相似； 宫口已开全=10cm 2、方法 1）平卧地板上，双脚抬高、屈膝→双腿分开放在椅子或沙发上，臀部尽量靠近椅子边缘；双手握住椅子下