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神经链调正术 如何快乐地行动起来 第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。 第二:找出改变的杠杆 第三:中止你旧有的行为模式 第四,另外找出一个新的且好的行为模式 第五,不断调正新的行为使之成为习惯 潜意识无法分辨事情是真还是假。只要我们不断的想象、重复并且相信，它都会 变成事实。 通过视觉化想象来加强。想象你成功的情形。 建立心锚，在一个人情绪很兴奋的时候某个事物不断重复出现。建立正面心锚， 听ROCKY 音乐精神达兴奋时，拍手喊 “YES！”任何行为只要不断的重复的加强， 它终究会变成一个习惯。任何行为只要不去加强它，这个行为最后一定会消失。 定期加强、不定期加强、超级*奖励、意外奖励. 第六:测试效果 如果已经可以感觉在将来能够改变，那么继续加强。如果觉得以后还有可能犯， 那么就重复六步骤 神经链调正术的六大步骤 神经链调正术的六大步骤可以使我们消除消极的行为模式，在很短的时间内 改变痛苦和快乐的神经链，进而产生新的及积极的行为。 如果我们想改变自己的行为，有个有效的办法就是：把我们的旧行为和痛苦 连在一起，而把所希望的新行为和快乐连在一起。 我们每个人在成长的过程里，都学会了独有的思考和行为，让自己能消除痛 苦而得到快乐。 在现实生活中我们不时有沮丧、乏味、生气或压力甚重的感觉，为了消除这 些负面的情绪，有人采用逛街、吃东西、谈情、吸毒、酗酒、骂孩子等方式。 不管他们是不是知道，不过这种办法多多少少还能帮他们舒解。如果我们想 有所改变，不管是用何种方法，都得经过下述六种简单步骤。 这六种步骤是神经链调正术的基础，能直接且有效地使我们改变，帮我们消 除痛苦而得到快乐，且不会有任何不良的副作用。 第一步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。 经常有人来找我给他们治疗，当我问起他们希望怎么样时，几乎每一个人都 是不停地说出一大串他们所不希望的，往往这一说便是超过二十分钟。 固然，人生中我们越是注意的就越能得到；同理，你越是惦念着不想要的， 往往越容易得到。要想改变，第一步就是要确定什么是你真正要的，这样才能引 导你的去向，而你要的越是明确、越是具体，就越能够发挥力量，快速地达成目 标。 另外我们也必须知道是什么阻碍了我们所要得到的，不用说，阻碍我们改变 的就是因为我们把改变和痛苦连在一起，因而宁可不改变。 何以会如此呢?因为我们对改变后的结果不知道，因而心怀恐惧。 第二步：找出改变的杠杆，认定不变会有很大的痛苦，而现在就变会有很大 的快乐。 很多人都知道自己要改变，可是就是不肯拿出行动。 改变不成通常不是能不能的问题，而是愿不愿改的问题。如果有人拿枪顶着 我们的脑袋，高声喝道： “你最好给我马上改掉没精打彩的样子，否则就毙了 你!” 我相信任何一个人都会想尽办法让自己振奋起来。我们对于 “改变”这个问 题所抱持的态度，经常是 “应当’’而不是 “必须”，就算是必须，也经常是指 未来的 “某一天”。 要想马上改变，惟一的方法就是得在心里抱持迫切感，不能不快点去做。我 们已经说过，改变不是能不能的问题，而是愿不愿的问题，这就属于意愿的范围。 如果再深究下去，那就跟先前所说的那股造成我们人生的力量有关，这个力 量就是痛苦与快乐。 人生中任何成功的改变，必然是改变神经链中对痛苦与快乐的诠释结果， 经常我们之所以很难改变，乃是因为心中有矛盾。 一方面我们想改变，不希望因为抽烟而得癌症、不希望因为发脾气而失去朋 友、不希望因为怒责孩子而让他们误会不爱他们，总之我们就是不希望如此；然 而在另一方面我们却又害怕改变，因为若是上面所说的未必成真，那又何必要去 委曲自己? 就是这种痛苦与快乐交织而成的矛盾使得我们不愿意改变，然而我们要如何 消除这样的矛盾呢?如何逼着自己愿意主 动去改变呢? 有一个办法，就是让自己的情绪达到痛苦的临界点，让自己觉得不马上改变 是不成的。 就像是贪吃而致肥胖来说，或许一开始你并不觉得有什么不对劲，因此照吃 如常。 可是有一天当你发现身体已无法塞进那条喜欢的牛仔裤里、飞机的座位坐不 进去、上楼气喘嘘嘘、身体圆滚滚像个肉球而引得旁人侧目时，你觉得这一切所 带给你的痛苦远大于猛吃所能带给你的快乐而不愿再忍受，因而终于拿出改变的 行动，这就是临界点了。 在