夏日肠胃重养护-亚东石化上海有限公司.PDF

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亚东石化 (上海)有限公司 10 年第 3 期 总第 15 期 SHE 月刊编委会 编委会主任:庄晓波、周汉栋 总编:周汉栋 主任编辑:黄成军 编委会委员:张清山、罗富通、熊用恩、 刘春辉、苏晋赐、黄成军、黄金发、顾 玉涛、徐竣菁、钱敏、李言佐、孙传贵、 黄仕国、许昕、陆月花、王霈、邹长飞、朱莉 责任编辑:朱莉 安全卫生小常识 ◆ 面色发黄养脾胃◆ 健身 夏日肠胃重养护 夏日里,很多人喜欢食冷饮雪糕, 美容 虽然在当时可以降温解暑,但如果不节 夏季一到,气温开始明显升高,细菌滋生过快, 制很容易伤及脾胃。《黄帝内经》中讲到:脾主黄,如 有很多人容易肠胃不适和感冒,出现上吐下泻、腹痛、 果脾不好,吸收食物营养就不好,会造成营养不良, 发热、发冷、头疼等病症,肠胃病是什么原因造成的 从而导致脸色发黄。如果你发现自己的脸色发黄,没 呢? 有光泽,那很有可能是脾胃出了问题,只有通过正确 的方法和饮食调理脾胃,才能还你健康肤色。 夏日正午阳光向外、向上发散,人的身体为了适 如果脸上发黄,很有可能是每日早饭没有吃好, 应天气的变化,皮肤表面的汗孔就像一个个打开的小 伤及脾胃。在早上 7~11 点的时间,我们一定要做足工 窗口,向外排汗散发热量,在汗液丢失的同时,也带 作,因为此时是脾胃在主事。每天一定在 7~9 点间, 走了身体内的热量,从而导致了体液尤其是胃肠道中 吃好早餐,有些人没有吃早饭的习惯,这是非常不可 液体的缺失,功能减退,自然就会“胃中虚冷”,一旦 取的,因为在这个时间,如果胃里没有食物,脾就会 身体抵抗力弱,很容易产生肠胃疾病。 空运化,使脾胃受到伤害,脸色也就会随着脾胃功能 所以,提高抵抗力尤其要注意。不要过度劳累, 的不适而发黄,没有光泽。 同时,怎么才能让吃的食物使脾胃更好的运化吸 缺乏睡眠,这些均可以是身体免疫力下降,容易造成 收呢?还需要在此时常常敲打胫骨 (迎面骨)左右边 胃肠功能紊乱。同时饮食要清淡,多吃水果和蔬菜, 两条缝,一边是肝脾经,一边是胃经,多加按按胃经 因为油腻、难消化的食物会加重胃肠道的工作负担; 上的足三里穴位,可以有效保障我们的脾胃健康,利 蔬菜、水果属碱性食物,其代谢产物易排出,不会加 于吸收食物中的营养,自然养出好肤色。 重肾脏负担,还可补充体内所需多种离子,如钾及维 健康贴士 你没发现的白醋妙处 生素等。 生活中,你是不是仅仅把白醋当成一种做菜的调 西红柿有养阴生津、健 小食物 味剂?其实它还有很多其他用处,如果将这些方法应 脾养胃、平肝清热的功效, 大健康 用于

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