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脚踏车初学技能
腳踏車初學技能 講座:鄭軍亮 大綱 一、學習前準備 二、學習騎乘技能 一、學習前準備 1.選擇一部適合的腳踏車 雙腳著地，膝蓋掠為彎曲的高度。 2.服裝及安全帽等配備 小朋友第一次戴安全帽五花八門，一定得幫他正確配戴安全帽。 3.拆下踏板或收起摺疊踏板為學習最大的特色 ４．拆下踏板方法 使用15mm開口板手，注意左邊反牙〈順時鐘方向是鬆螺絲〉 二、學習騎乘技能 1.取車及架車 ?拉緊煞車把手，踢開安全固定開闢。 ?拉緊煞車把手，架起腳架，安全固定開闢往前踢，固定車輛。 2.煞車練習 ?先煞後輪（原地練習10次）避免行進中前輪緊急煞車翻跟斗。 ?再煞前輪（原地練習10次）避免緊急煞車。 3.推車前進 ?推車直線前進，練習平衡之基本功。(注意車身與地面之垂直度) 3.推車前進 ?推車轉彎前進。（注意內輪差） ?推車前進，後輪、前輪煞車練習。 4.擺頭練習 ?原地練習。（平衡基本方法） ?推車前進練習。（練習行進中敢動手擺頭平衡腳踏車） 5.上、下車及架車 ?拉緊煞車把手，傾斜，上車。 ?調整座椅高度。(不會騎乘不會摔倒) 6.靜態平衡練習 ?拉煞車，縮腳練習。（兩腳離地） ?擺頭練習（感受車輛傾倒方向與龍頭應擺動方向） 7.動態平衡練習 ?雙腳蹬撥前進練習。（眼睛往前看約5公尺遠，不可看前輪） ?滑行前進練習。（能平衡穩定滑行5公尺或5秒以上） ?注意危險時，煞車要會使用。 8.踩踏前進練習 ?能平衡穩定滑行5公尺或5秒以上者，可裝上踏板。 ?滑行穩定後，踩踏前進。（廣場逾大逾好） 完全不會到學會騎車 一般小朋友約10~60分鐘學會 * 拆下踏板 拆下踏板 摺疊踏板 左邊〈反牙〉 右邊 ?教學者不必動手，學騎者不會摔倒，改變學 童學習腳踏車之方法。 *
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