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高一年体育理论试卷班级：??? 姓名：????????? 座号：?????? 成绩：????????? 一、? 是非题（对打√错打×）：15分 1、人体运动后，不要立即吃饭，更不宜用开水泡饭吃。…………………………（?????? ） 2、进行锻炼是，因人体出汗多，所以应立即补充水分。（?????? ） 3、体育锻炼后出现恶心，呕吐或厌烦体育锻炼，说明运动负荷过大或健康状况不佳。……………………………………………………………………………………（?????? ） 4、剧烈体育运动后，体重会减轻。…………………………………………………（?????? ） 5、经常参加体育锻炼的人，其基础脉率会比没有经常参加体育锻炼的人少。…（?????? ） 6、激素是人体一种重要营养素。……………………………………………………（?????? ） 7、植物性蛋白质的含量以豆类最丰富。……………………………………………（?????? ） 8、 一天三餐分配，应该是早餐少，午餐多，晚餐好。…………………………… （??????? ） 9、快速跑和耐久跑的最后冲刺与撞线时都不能减速。……………………………（?????? ） 10、一天膳食的合理能量分配，脂肪应占总热量的50%。………………………（??????? ） “极点”现象主要出现的运动项目是??????????????????????????? （?? ） A.短跑????????????? B. 马拉松????? ????????C. 中长跑 1、奥运会五环颜色的排序是什么，五环中五种颜色的代表含义是什么？?????????????答：奥运五环的颜色排序为：蓝、黄、黑、绿、红。 五种颜色代表五大洲，其中蓝色指欧洲，黄色指亚洲，黑色指非洲，绿色指大洋洲，红色指美洲。 ??奥运会源自（???? ），每四年举办一次。 A、中国? ???????B、美国? ?????C、法国? ????D、雅典 ?你认为摔倒时最常做的方法是(???? )，从而减少受伤。 ??? A、滚翻??? ?????B、手撑地?? ??C、俯卧撑???? D、坐在地上 如果某位同学不小心崴（wai)了脚，最简洁科学的处理方法是（???? ） ??? A、马上送医院? ?B、马上热敷 ??C、冷敷?????? D、不理它 正规足球比赛，每队上场（?????? ）人。 ??? A、3?? ?????????B、5 ?????????C、8??? ??????D、11 健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生 病或者体质健壮。（? 对?? ） 体育课须知有哪几项？?答：1、不迟到、不早退、不无故旷课，因病、因事不能上课者，向教师请假。2、上课预铃响后，立刻到指定地点站队，做到快、静、齐。3、上课时穿运动服装或轻便服装，穿胶鞋不带钢笔、小刀等硬物。4、上课时遵守纪律，听从指挥，不经教师允许，不得任意调换场地、做其它动作或移动器材，注意安全。5、认真上课、刻苦操练、努力完成学习任务。6、上课前后帮助收放、布置器材，爱护场地设备。7、要认真完成课外作业。二、名词解释：30分 1、自我监督： ? 2、体重指数： ? 3、终身体育： 4、足球停球： ? 5、身体素质： ? 6、运动处方： ? 三、? 简答题：15分 1、?? 写出现行第二套广播体操的名节称：（5分） 2、身体素质的五大素质：（5分） 3、克托莱指数的公式和意义：（5分） ? 四、? 问答题：40分 1、?? 制订运动计划和运动处方的依据：（7分） 2、?? 结合自己的实际制订一张运动处方：（7分） 3、正面双手垫球的动作要点：（11分） ?4、自我监督的意义、内容、方法：（15分） 1、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的必修课程，是学校课程的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 （ √ ） 2、健身锻炼与适度的控制饮食相结合，是公认的安全可靠，科学的减肥方法。 （ √ ） 3、排球比赛中后排队员不得参与进攻。 ( × ) 4、耐久跑是提高学生无氧代谢能力的有效手段。 （ × ）　 5、跨栏跑的过栏技术，摆动腿是蹬、叠、拉，起跨腿是抬、伸、压。（ × ） 6、高中阶段是力量素质发展较快时期，应安排多种多样的力量练习，全面发展各部位力量。