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健 康 心 理 与 成 长 ——健康心理健康与心理咨询 杨新宇 第一节 心理健康概述 一、健康的内涵 二、心理健康的内涵 （一）心理不健康的表现 （二）心理健康的内涵 （三）大学生心理健康的标准 第二节　影响大学生心理健康的因素 一、大学生的心理健康状况 二、影响大学生心理健康的因素 (一)生理因素 　(二)社会因素 　(三)大学生自身因素的影响 第三节　大学生常见情绪障碍及其克服措施 一、自卑 二、抑郁 三、焦虑 四、恐惧 大学生是青年之中的佼佼者，年龄多在18-22周岁之间，正处于青年中期，身体 发育基本成熟，心理发育快速而不够成熟，正处于自我意识渐趋成熟的重要阶段，也是个性 形成的关键时期。青年期是人生发展的重要阶段，因此在处理学习、工作、社交、友谊、爱 情，以及个人与集体、个人与国家关系等复杂关系时，常常引起心理矛盾的激烈冲突，造成 心理发展中的失调和不平衡，这些失调和不平衡会给青年学生心理体验带来不适应，焦虑感 和压抑感。如果这些不正常的心理体验长期积累而得不到缓解，就会使人产生心理病态，进 而引起一系列生理机能的病变。尤其是随着高科技的迅猛发展，现代社会呈现高频率，快节 奏，强竞争，人际交往日趋复杂，人们的心理压力不断增大。从大量的调查资料显示，今天 的青年人、大学生更容易感到孤独、抑郁，紧张焦虑，狂暴易怒及冲动好斗。正处于青年中 期的大学生无时不表现着矛盾的情绪激烈变化及不协调的特色，常出现冲动和幻想。处于青 年中期的大学生出现诸多不良现象正是因为心理冲突增多，心理顺应不良，正体现一生感情 最激烈的时期。从精神分析认为，青年期是急剧变化的时期，必须适当调适心理，正确对待 身心变化的一切。因此，我们必须了解心理健康的内容，把握心理健康的标准，采取各种切 实有效的措施矫正和预防各种心理疾病，以适应大学生活和现代社会生活的需要。 第一节 心理健康概述 一、健康的内涵 健康是人类的基本需求之一，是每个人所渴望的。长期以来，人们对健康的认识一直是“没有查出病就是健康”。后来，有人把健康定义为：人体各器官系统发育良好，功能 正常，体格健壮，精力充沛并具有良好效能的状态。这个定义虽然正确指出了健康的若干特 征，但却不够全面。人非草木，孰能无情。人不只是动物而是有情感有精神的。因为除了人 的身体之外，还有与之密切联系的心理。现代医学表明：心理的、社会的和文化的因素同生 物学因素一样，与人的健康、疾病有非常密切的关系。1948年，世界卫生组织(WHO)在其宣 言中指出，健康包括生理、心理、社会适应等几方面，即：健康是指：不仅没有身体的衰竭 和疾病，而且生理、心理和社会适应都达到一个完好的状态。1989年，WHO又在给健康的定 义中增加了道德健康的内容，从而使健康的含义更加全面。实质上，社会适应和道德健康却 可以归于心理健康的范畴。近几年，医学和社会学界又提出了亚健康，即是界于健康与不健康之间的一种状态。因此，我们在讲述健康，应把健康归结为生理健康和心理健康两个方面的内容。所以，一个健康的人，首先要有健康的身体，要有健康的心理，良好的品质。只有一个人身体和心理都处于良好状态时，才是真正的健康。 21世纪的钟声即将敲响，我们将怎样把什么样的一代送入新世纪? 二、心理健康的内涵 　人的健康是自然属性和社会属性、身和心的不可分割的辨证统一体。心理健康同生理健康都有着密切的联系。通过一些专家对青少年教育进行调查时发现，青少年的心理健康已成为影响下一代的素质的重要问题之一。当前青少年，包括大学生心理状态堪忧。上海的一 位精神病专家说：上海已有逾75万各类精神、心理障碍患者，他们中大多数是工作、学习、 生活压力过大，常年超负荷运转的青年人，其中大学生中学生的发病率最高。那么，一个人怎样才算心理健康呢?要了解什么是心理健康，首先了解什么是心理不健康。 （一）心理不健康的表现 当躯体生病，我们往往会有一些感觉，比如头痛、发烧、严重时还会出现休克、昏迷等，和躯体健康一样，心理方面的问题也有区分程度，它们由轻到重依次表现为： 　1、一般心理问题： 　指由一般的适应问题所引起的负性情绪，如痛苦、忧伤、愤怒或焦虑、烦躁等，这些问题 包括： 　①人际适应问题。婚恋关系、家庭关系、友情关系以及工作和学习关系的适应。 　②环境适应，包括物质环境适应和人文环境的适应。 ③学习与工作适应问题，如能否很快了解和胜任学习与工作，并从中体验到乐趣。 　这些适应问题所引起的负性情绪，相当于躯体疾病中的感冒、发烧等，通过心理调适和心 理咨询，往往能较有效地解决这些问题。 　2、心理障碍 　心理障碍包括神经症和人格障碍两大类。 　神经症有很多种，如神经衰弱、恐怖症、抑郁症、疑病症以及强迫症等。 　人格障碍也就是异常人格；有偏执型、反社会型、强迫症型等