促进睡眠的护理措施.docVIP

精品论文 参考文献 促进睡眠的护理措施 陆洪雨 (黑龙江省大兴安岭塔河县十八站林业医院 165000) 【中图分类号】R473 【文献标识码】B【文章编号】1672-5085（2013）20-0277-02 【摘要】 目的 讨论促进睡眠的护理措施。方法　对患者进行护理，促进患者的睡眠。结论　创造安静、舒适、安全的睡眠环境，就寝前满足患者常规习惯。 【关键词】促进睡眠 护理措施 一、睡眠评估 1.影响睡眠的因素 年龄：睡眠时数的多少因人而异。老年期一夜中醒的次数也随着年龄的增长而增多，这是因为随着年龄的增加睡眠的深度逐渐减低。 环境：睡眠环境改变、环境嘈杂、灯光太强、空气污浊潮湿、室温太冷或太热及不舒适的床铺等都可影响睡眠。 个性：患病期间，心理上感到压力或不愿活动的病人，其睡眠时问可能会大大延长；反之，如果人的身体健康，心情舒畅，熟睡5～6小时即能消除疲劳，使精神和体力得到很好的恢复。强烈的情绪变化，如兴奋、悲哀、焦虑、恐惧都可能影响睡眠。 职业：体力劳动者比脑力劳动者需要的睡眠时间长。劳动强度大，工作时间长的人需要的睡眠时问也长。 昼夜性节律：指人体依据内在的生物性规律，在24小时规律地运行它的活动。昼夜性节律反映出人体在生理与心理方面的起伏变化，如激素分泌