课件公安民警心理压力应对.pptVIP

谢谢大家！ Tel QQ：228379229 E-mail: zychm@163.com * * 这是一个反映动机水平【压力】与工作效率关系的定律。他认为在一定限度内，随着（压力与动力）动机水平的提高，工作效率也随之提高，超过这个限度，工作效率随之降低。最佳工作效率的动机水平为中等，但因工作复杂的程度而略有差异。适度的动机水平，易于维持个人对工作的兴趣和警觉，同时减少焦虑对工作的不利影响。 耶基斯—多德森定律 任务较简单时，压力较高可达到最佳水平； 任务较复杂困难时，压力较低可达到最佳水平【在这里事前的充分准备是成败的重要因素】。 * 缺陷的职场心理行为模式 美国哈佛商学院生涯发展中心主任詹姆士归纳出有缺陷的职场心理行为模式。 非黑即白、机械模式——非黑即白。相信事物有标准答案。坚持原则。 僵化。不了解人性，缺乏将心比心的能力。 * 美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看这幅图片是静止的。当然这个图片要在电脑上看才行，用手机看这个日志的朋友可以先转载下来，如果哪天你觉得心情不好，觉得是压力问题，那就看看这张图片吧 * * 再见警察 口哨与人声 出埃及记 云水禅心 3、音乐疗法 聆听、唱或演奏音乐—— 促进心灵放松，改善身体状况，改变情绪状态。 天空之城 栖霞秋韵 4、身心放松的技术 深呼吸