杨氏太极拳的要领.docVIP

杨氏太极拳的要领 目 录 出版者说明 序一 朱光炽 序二 上海 赵 自 序三 宁波市致柔拳社高载君 林国富 邬建国 序四 上海交大黄林鹏 太极拳旨意诠解 初学太极拳十三字诀 杨式太极拳架详解 第一路 第1式 预备势 第2式 起势 第3式 揽雀尾 第4式 单鞭 第5式 提手 第6式 白鹤亮翅 第7式 左搂膝拗步 第8式 手挥琵琶 第9式 左搂膝拗步 第10式 右搂膝拗步 第11式 左搂膝拗步 第12式 手挥琵琶 第13式 进步搬拦捶 第14式 如封似闭 第15式 十字式 第二路 第16式 抱虎归山 第17式 斜揽雀尾 第18式 肘底捶 第19式 左倒撵猴 第20式 右倒撵猴 第21式 左倒撵猴 第22式 斜飞式 第23式 提手 第24式 白鹤亮翅 第25式 左搂膝拗步 第26式 海底针 第27式 扇通背 第28式 翻身撇身捶 第29式 上步搬拦捶 第30式 上步揽雀尾 第31式 单鞭 第32式 云手 第33式 单鞭 第三路 第34式 高探马 第35式 右分脚 第36式 左分脚 第37式 左转左蹬脚 第38式 左搂膝拗步 第39式 右搂膝拗步 第40式 左搂膝栽捶 第41式 翻身白蛇吐信 第42式 上步搬拦捶 第43式 右蹬脚 第44式 左披身伏虎 第45式 右披身伏虎 第46式 回身右蹬脚 第47式 双峰贯耳 第48式 左蹬脚 第49式 右转身右蹬脚 第50式 进步搬拦捶 第51式 如封似闭 第52式 十字手 第四路 第53式 抱虎归山 第54式 斜揽雀尾 第55式 斜单鞭 第56式 右野马分鬃 第57式 左野马分鬃 第58式 右野马分鬃 第59式 进步揽雀尾 第60式 单鞭 第61式 四角穿梭 第62式 进步揽雀尾 第63式 单鞭 第64式 云手 第65式 单鞭 第五路 第66式 左下势 第67式 左金鸡独立 第68式 右下势 第69式 右金鸡独立 第70式 左倒撵猴 第71式 右倒撵猴 第72式 左倒撵猴 第73式 斜飞式 第74式 提手 第75式 白鹤亮翅 第76式 左搂膝拗步 第77式 海底针 第78式 扇通臂 第79式 撇身捶 第80式 上步搬拦捶 第81式 上步揽雀尾 第82式 单鞭 第83式 云手 第84式 单鞭 第六路 第85式 高探马 第86式 左穿掌 第87式 回身十字腿 第88式 搂膝指裆捶 第89式 上步揽雀尾 第90式 单鞭 第91式 左下势 第92式 上步七星 第93式 退步跨虎 第94式 转身摆莲 第95式 弯弓射虎 第96式 进步搬拦捶 第97式 如封似闭 第98式 十字式 第99式 合太极 太极拳推手练习法 第一节 为什么要练推手 第二节 太极推手和太极功夫 第三节 推手练习法 一、定步单推手 (一)推手攻守双方的基本手法 甲按乙堋 甲挤乙捋 甲堋乙按 甲捋乙挤 （二）按手、步的分类 1、以手分类 左、右手单位推手 2、以步分类 顺步单推手 拗步单推手 动步单推手 踏步单推手 走步单推手 二、定步双推手 1、单人练习法 引式 按式 挤式 堋式 捋式 2、定步双推手合步对练法 甲引、按，乙堋 甲按乙堋 甲挤乙捋 甲堋，乙引、按 甲堋、捋，乙前按 甲堋、捋，乙挤 甲捋乙挤 换手 换步 第四节推手练习要领 附录 太极长拳（藏拳）细目 太极拳论注 陈微明 太极合老说 陈微明 太极拳术十要 陈微明 跟随微明先生学拳 林炳尧 序一 我与林