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帮您解读心灵的奥秘 你可曾因为自己的想法困惑过？你可曾对自己的行为百思不得其解？你是了解你自己的那个人吗？心灵是神秘的，也是可以理解的，在你探索自己心灵奥秘的路上，我愿意与你一路相伴！ ·有一种感觉叫抑郁 ·丧失，人生不可避免的过程 ·管理不良情绪，促进心身健康 ·保持心理健康的捷径 ·心理咨询帮您解决困惑 窗体顶端 窗体底端 有一种感觉叫抑郁 如果你干了一天的活，你会觉得累，这种累的感觉会给你一个信号，之后你会怎么样？休息。之后呢，你就会感觉到重新恢复了精力。 如果你一天没有吃饭了，你的肚子会咕咕叫，之后呢，你会怎么样？美美地吃上一顿，然后你就会饱了，有一种饱食后的满足感。 当你口渴了，你会找些水或者别的饮料喝，然后你就不渴了。北京安定医院心理咨询科李雅文 疲倦，饥饿，口渴，困倦这些感觉都是大家所熟知的，处理方式也非常简单，大家很容易办到。 但是有一种感觉大家可能很陌生，而且它并不是那么容易解决掉，这种感觉是：莫名其妙地感到悲伤、对所有事情都失去了兴趣、干什么都没有动力、同时还会出现失眠、健忘、食欲缺乏、以及各种各样的躯体不适，到各大医院检查都查不出原因来，而且此种情况持续存在，怎么调整心态都难以调整过来。 这种感觉经常会在身处逆境的时候出现，或者出现此种感觉前出现过个体感到不顺心的事情，比如失学、失恋、亲人亡故、财产丢失等等。 有时候也可以不明原因的出现这种感觉。 如果出现这种情况，那我们就应该警惕了，我们的身体和大脑已经给了我们一些非同寻常的信号，很有可能是患了抑郁症。那么为什么不去医院咨询一下相关人员呢？照顾好自己的心理和照顾好自己的身体一样重要。 丧失，人生不可避免的过程 当婴儿呱呱坠地时，一个新生命开始了它新的旅程，而同时它丧失了母亲安全的港湾-----------母亲的子宫；当儿童开始蹒跚学步，意味着它独立探索周围世界的开始，而同时也意味着它丧失了母亲的怀抱；当它开始走入托儿所、幼儿园，它所涉入的范围进一步增大了，可同时它又一次的远离了父母与长辈的庇佑；之后的入学、升学、恋爱、失恋、结婚、离婚、生病、康复、就业、失业……似乎人生的每一步在得到一些的同时都在丧失着，而在丧失的同时又在获取着，成长与丧失，似乎是一条永不变更的定律，在演绎着生命的意义；成长与丧失，仿佛一个任性的孩子，它有它自己的方向，不管你是喜是悲，它都在默默地运行着，犹如日升日落，花谢花开，不为人的意志力所左右。北京安定医院心理咨询科李雅文 古往今来，有多少人慨叹过：古有“好花不常开，好景不常在”、“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”；今有“不求天长地久，只求曾经拥有”，无不表达了人类在丧失之际的哀伤、惆怅与无奈。可我们还有的是：“无可奈何花落去，似曾相识燕归来”、“冬天来了，春天还会远吗”，即在我们失去的时候，或许又孕育着新的开始。 这一切都在描述这样一个心理现象，丧失与哀伤。 哀伤是一种状态，在这种状态下，人可以出现情绪低落、食欲不振、封闭自己不想见人、不愿意参加社会活动等等。但是这是病吗？也是也不是。 从人性的角度讲，失去了朝夕相处的亲人、失去了可以倾心交谈、荣辱与共的朋友，我们怎么可能不悲伤？ 而从心理病理的角度来讲，如果这种哀伤的状态持续过久，严重影响了个人的生活、学习和工作，那么我们就要帮他一把了。 这个时候，家人要做的，是督促他到专业的心理咨询机构求助，以求尽快度过哀伤阶段，继续生活下去。并在家庭内部形成一个可以诉说的空间，不要回避亲人丧失的事实，而要鼓励，至少不阻止亲人丧失之后对亲人的想念之情。从而促进情感的宣泄，我经常把这个过程比喻为受伤之后的清创，或许这个宣泄的过程很痛苦，但是为了更好的使伤口愈合，这是一个必不可少的过程。 管理不良情绪，促进心身健康 人有七情六欲，这些情绪的出现会对身体产生这样或那样的影响，我国自古便有“形神合一”之说，而“怒伤肝，恐伤肾，思伤脾，喜伤心”也是尽人皆知的。诸如一些人在盛怒之下猝死的事情并不鲜见。 现代医学模式由生物医学模式向生物—心理—社会医学模式的转变，促进了医学心理学的发展，与此同时也促进了在心身疾病领域的研究。大量的研究表明，人的情绪发生波动时会通过心理—神经机制，心理—神经—内分泌机制，心理—神经—免疫机制使机体内环境发生改变，从而出现各种生理反应，以致于导致疾病的发生。 北京安定医院心理咨询科李雅文 种种研究表明，不良的情绪对人类的身体健康会产生许多不利影响，那么如何管理好自己的情绪呢？ ⒈ 改变评价方式，保持乐观心态。人生总有许多不如意，细细想来这些不如意有好些时候是我们自己导致的。同样是放在桌子上的半杯水，一个口渴的人看了说：“唉，只有半杯水了。”另一个同样口渴的人却说：“真不错，还有半杯水。”很容易判断第二个人是乐