电脑操作的卫生 Microsoft PowerPoint 演示文稿.ppt

* 卫生与健康 方方正正两个盒， 小老鼠在旁边卧。 每天摸摸又点点， 比尔盖茨乐呵呵。 电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕。它的辐射分为两类：一是低能的x射线；二是低频电磁场辐射。这些都会给人体带来伤害。 （1）操作电脑40分钟后，要休息 10---15分钟，活动四肢， 促进血液循环； 闭目养神或远眺， 以消除视力疲劳。 （2）室内光线要适宜，不可过亮或过暗，还应避免光线直射在荧光屏上。 （3）同学们在电脑前操作时应多眨眨眼，这样可以减轻眼睛发干的程度。 （4）电脑荧光屏中心点应与操作者胸部在同一水平上， 操作者的眼睛与荧光屏之间的距离应保持在 50厘米以上。 （5）操作坐姿要端正，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿自然垂直成90度。 （6）电脑操作者结束后休息时勤做室内运动，如散步、甩手腕、收腹挺胸等。 （7）多吃一些含维生素A的食物， 如奶蛋制品、 猪肝、 胡萝卜、豆芽和红枣、 柑橘之类的水果，以及绿色蔬菜， 有益于电脑操作者的健康。 温馨小提示： 1.尽量减少上网的时间与次数。 2.电脑旁应放置防辐射的植物。 3.操作电脑时要多喝水。 4.操作电脑后要洗脸、洗手。 方方正正小电脑，使用方便不迷恋。 光线亮暗要把握，操作时间需控制。 间歇起身多活动，消除疲劳护颈椎。 网络游戏要远离，维 A食品多尝尝。 荧光屏前多眨眼，视力保护很重要。 （1）操作者的眼睛与荧光屏之间的距离应保持在 厘米以上。 （2）操作电脑 分钟后，要注意休息 分钟，活动 肢，促进血液循环；闭目养神或 眺，以消除视力疲劳。 （3）操作电脑应该 眨眼，减轻眼睛的 的程度。平时多吃含有 的食物。 *