足球概述.doc

快乐足球 一、概述 （一）、足球运动概述 足球是一项以脚支配球为主，两队攻于守相对抗，以射球入门多少判定胜负的球类运动。在世界性的各项体育比赛中，足球比赛的场面壮观，竞争激烈，颇具魅力，被人们称为“世界第一运动”。 （二）、足球运动的起源与发展 足球运动分为古代足球和现代足球两种。古代足球又叫做“蹴鞠”，始于我国的秦朝，发展于汉朝，盛行于唐朝，宋朝时期达到了最高峰。自元代开始衰退，经明朝儒家思想的批判，至清代消亡。 现代足球运动起源于英国。1863年，英格兰足球协会成立，成为世界上第一个足球协会。1904年，国际足球联合会在法国成立，从此，世界足球运动进入新的发展阶段。历经100年发展，现代足球运动已经成为国际体坛最具影响力和活力的运动项目。 足球运动为当代大学生喜闻乐见，是校园内最受欢迎的运动项目之一。经常参加足球运动，可以全面提高耐力、速度、弹跳、平衡能力、协调能力等身体素质，同时对于培养大学生的团队合作精神以及坚强的意志品质都有良好的作用。 二、基本技术与练习方法 （一）运球 运球是为战术配合和个人突破服务的。运球只是手段不是目的，如果无目的地盘带，就会延缓进攻的推进速度，使对方能及时回防，从而影响进攻。一般常用外脚背、脚弓和正脚背部位带球。 1.动作 （1）外脚背带球 动作方法：带球时，上体要稍前倾，带球脚的脚尖和髋关节稍向里转，膝微屈，脚腕放松。在向前迈步将要落地前，用外脚背推拨球的后下部。外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。这种带球方法容易改变方向，隐蔽性强，便于传球或射门。 要领：支撑稳，提重心，摆腿快，上体倾。 支撑脚：完成动作时不直接发力触球，而是主要起支撑躯体，保持平衡作用的一侧脚。 动作脚：完成动作时直接发力触球，在动作中主要起动力作用的一侧脚。 （2）正脚背带球 动作方法：与外脚背带球基本相同，只是用正脚背带球。这种带球适用于直线快速突破。动作要领：基本同上。 （3）脚弓带球 动作方法：带球时，支撑脚向前跨出一步，落在球的侧前方，膝稍屈，重心放在支持脚上，同时上体向带球方向前倾，带球脚提起后用脚弓推拨球的后中部。由于球和脚接触面积较大，因此容易控制，并便于做转变方向的曲线带球，也便于用身体掩护球。脚接触球的部位与脚弓踢球的部位有些相似。 要领：基本同上。 2.运球练习方法： （1）在30米内设定一直路线，右脚带去，左脚带回； （2）由五根标枪构成一直线，每根标枪之间相距3米，学生交差使用各种脚法带球，完成练习。 3.易犯错误及纠正方法 （1）易犯错误： ① 运球时只是低头看球，而不能随时观察场上情况致使不能及时传球或射门；运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制；  ② 触球用力过大，使球远离自己而失去控制； ③ 拨、拉、扣、挑球动作与身体重心移动配合的不好，使下一个动作衔接不上。 （2）纠正方法： 　　① 在规定的范围内进行慢节奏的拉、扣、拨、挑球动作练习，然后使范围逐渐缩小； ② 做拨、拉、扣、挑球动作的单一练习，增加熟练程度后再做组合动作。 （二）停球 有意识地将球停接下来，控制在自己的活动范围以内，以便更好的处理球。接球的方法，以身体部位划分为六类：脚掌接球、脚弓接球、外脚背接球、正脚背接球、大腿接球、胸部接球和头部接球。根据球的活动状态可分为接地滚球、接反弹球和接空中球。 1.动作 （1）胸部接球（胸部接球有挺胸和收胸两种） 动作方法：挺胸接球（适用于接弧度较大的来球）身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开。在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将球控制好；收胸接球（多用于接速度快、力量较大的平球和反弹球）身体正对来球，两脚前后开立。接球时，胸部对准来球，并稍前挺迎球。球一接触胸部，两肩前引，迅速收胸，收腹缓冲来球力量，将来球接在身前；用胸部接球时，由于胸部面积大，接球稳当，便于接空中高球。 要领：挺胸接球时，对正来球，触球时挺胸憋气；收胸接球时，对正来球，收胸、收腹迅速缓冲。 （2）脚掌接球 动作方法：接地滚球时，身体正对来球的方向，支撑腿稍屈，上体稍前倾，保持身体平衡，接球脚提起（不超过球的高度），屈膝，脚尖跷起高过脚跟。当球滚到脚前侧时，脚掌轻轻下压，以脚前掌将球接在脚下。（这种接球方法比较容易掌握，接球稳便于控制，一般用于接正面地滚球和反弹球） 要领：屈膝，脚尖跷起对正球，来球时脚掌轻轻下压。 （3）脚弓接球 动作方法：接地滚球时，支撑脚正对来球方向，膝稍屈，当接触时，接球脚向前下轻压，将球接于身前。如来球力量大时，接球脚可稍后撤，以缓冲来球力量将球接在脚下。（这种动作较容易掌握，球与脚的接触面积大，易接稳，并便于改善方向和