体质测试素质指标下划线.docVIP

幼儿体格锻炼项目 一、10米折返跑 （一）场地器材 1.秒表 2.长10米，宽1.22米直线跑道若干条 3.在每条跑道折返处设一手触物体 4.在跑道终点线外3米处画一条目标线 （二）测试方法 1.受试儿童至少两人一组。 2.以站立姿势站在起终点线处，听到“跑”的口令后，立即起跑，测试员试幼儿起动开表计时。 3.跑到折返线后，手触物体后，转身跑向目标线。 4.胸部到达起终点线垂直面时，测试员停秒表。 5.测试一次。 6.记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位。如10.11秒记为10.2秒。 （三）注意事项 1.测试前，测试员应告诉受试幼儿应全速跑，不得串道，接近终点时不要减速。 2.设目标线是为了防止幼儿在终点线前减速，应使幼儿跑到目标线后再停，但秒表在儿童通过终点线时就要停。 3.起终点线处不得站人，以免妨碍测试。 二、立定跳远 （一）场地器材 1.卷尺 2.三角板 3.沙坑（距沙坑20厘米处设起跳线）或软地面 （二）测试方法 1.受试儿童双脚自然分开，站立在起跳线后 2.摆动双臂，双脚蹬地尽可能向前跳 3.测量起跳线距离最近脚跟的直线距离 4.测试两次，取最大值 5.记录以厘米为单位，不计小数。 （三）注意事项 1.受试儿童起跳时，不能垫跳、助跑、连跳。 三、网球掷远 （一）场地器材 1.网球 2.卷尺 3.平坦地面上画一个长20米、宽6米的长方形，在长方形内，每隔0.5米画一条横线，以一侧端线为投掷线。 （二）测试方法 1.身体面向投掷方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离。 2.单手持球举过头顶，尽力向前掷出。 3.球出手时，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线。 4.测试两次，取最大值 5.如果球着地点在横线上，则记录该线上所标示的数值； 如果球着地点在两线之间，则记录靠近投掷线的横线所标示的数值； 如果球着地点超过20米，用卷尺量； 如果球着地点超出场地宽度，则重新投掷。 （三）注意事项 1.投球时不能助跑 2.严禁儿童进入投掷区，避免出现伤害事故 四、双脚连续跳 （一）场地器材 1.卷尺 2.秒表 3.软方包（长10厘米，宽5厘米，高五厘米） 4.平坦地面每隔0.5米画一条横线，共画10条，每条横线上橫置一块软方包 5.在距离第一块软方包20厘米处设立起跳线。 （二）测试方法 1.两脚并拢，站在起跳线后。 2.听到口令后，双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包。 3.测试员视受试儿童起动开表计时，当受试儿童跳过第十块软方包双脚落地时，测试员停表。 4.测试两次，取最好成绩。 5.记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位。 （三）注意事项 1.测试时，如果受试儿童单脚跳跃（超过一次）、一次跳跃两块软方包、踩在软方包或将软方包踢乱应重新测试。 五、走平衡木 （一）场地器材 1.秒表 2.平衡木：长3米，宽10厘米，高30厘米；平衡木两端为起终点线，两端外各加一块长20厘米、宽20厘米、高30厘米的平台。 （二）测试方法 1.受试儿童站在平台上，面相平衡木，双臂举平。 2.听到“开始”口令后，向前走，测试员视受试儿童起动开表计时。 3.当受试儿童任意一个脚尖超过终点线时，测试员停表。 4.测试两次，取最好成绩。 5.记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位。 （三）注意事项 1.测试时，受试儿童中途落地须重测。 2.注意对受试儿童保护，以免伤害发生。 六、坐位体前屈 （一）场地器材 1.坐位体前屈测试仪 （二）测试方法 1.受试儿童坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开。 2.双脚撑蹬在测试仪平板上，掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈。 3.用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。 4.测试两次，取最大值。 5.记录以厘米为单位，保留小数点后一位。 （三）注意事项 1.测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤。 2.测试时，双膝不能弯曲，双臂不能突然前振，不能用单手前推游标。 3.每次测试前，测试员要将游标推回导轨近端位置。 4.记录时，正确填写正负号。 1