睡眠障碍-仁爱医院.PDFVIP

發行人：蘇志中 九十八年十二月出刊 發行所：仁愛醫療財團法人 編 輯：藥劑部 (041139 季刊 Vol.14 Num.04 1.專 題－ 睡眠障礙—失眠之探討 黃以佳藥師 2.新藥介紹 - 補骨挺疏 2 公克 (Protos 2g) 劉佩怡藥師 3.藥劑部花絮 98.09.01-98.11.31 4. 仁愛藥訊季刊 Vol.14 Num.04 Walking) 、惡夢驚醒( 專 題－ 夢靨 ) Nightmare 、遺 尿、夜驚 Sleep Terrors 、夢囈 Sleep 睡眠障礙—失眠之探討 Talking 、磨牙Sleep bruxism 等。小孩在成 長階段偶爾會發生夢遊與夜驚，可藉由提 黃以佳 藥師 供良好保護的睡眠環境來改善，但若發生 在成人身上，則要找出其不安的心理因素 睡眠可讓情緒和身體機能獲得充分的 來加以治療。 休息，對於人類生活非常重要。我們一生 中約有三分之一的時間處於睡眠狀態，而 嗜睡（ Narcolepsy ）通常發生在25 歲 每人所需的睡眠時數因人而異，從三小時 之前，是一種慢性病，與遺傳有關，其主 到十小時都有。約有三分之一的人曾經歷 要特徵有白天睡得太多，一想睡至少要睡 睡眠障礙（ Sleep disorder ），睡眠障礙主要 超過 30 分鐘。此類病人常會抱怨睡眠過 分為三大類：失眠，白天睡眠過多，及不 多，很疲勞，行為能力受損，晚上睡不好。 正常的睡眠行為。 根據美國精神醫學會 DSM-IV 對睡眠 睡眠主要分兩期—快速動眼期 (REM; 障礙定義包括兩個要點： (1)連續睡眠障礙 佔 25%)及非快速動眼期 (NREM ；佔 時間長達一個月以上 (2)睡眠障礙的程度 75%) ；非快速動眼期分成淺睡期(佔 50% ； 足以造成主觀的疲累、焦慮或客觀的工作 stage1 、stage2)及深睡期 (佔 25% ；stage3 、 效率下降、角色功能損傷。 stage4 ；慢波期) 。深睡期不足則睡眠品質 不佳；快速動眼期與夢境有關，突然停止 非藥物治療 服用之安眠藥，易導致快速動眼期反彈， 病人感覺整夜都在生動可怕之夢境中。一 睡眠衛生 Sleep hygiene 般正常人，每個晚上約有 4-6個睡眠週期。 ﹣規律運動（每週三到四次） ，但避免 失眠（Insomnia ）的定義是人們難以 睡前劇烈運動。 入睡(超過 30 分鐘才能入睡) 、半夜覺醒(入 ﹣睡前做些放鬆、愉快之活動。 睡後醒來時間超過 30 分鐘，或過早清醒) ， ﹣避免睡前喝刺激飲料如茶葉、咖啡 或在隔天清晨醒來時沒有飽足感