心理学第十章心理健康.ppt

第十章 心理健康 什么是心理健康 一、广义? 1、高效而满意的、持续的 2、心理状态 二、狭义? 1、心理活动过程 →内容完整、协调一致 2、知、情、意、行、人格 →完整协调，能适应社会 心理健康的标准 一、角度 个体适应环境的角度 二、基本内涵 1、有正常的智力水平 2、能够了解并接受自己 3、能与他人建立和谐的关系 4、善于调节和控制情绪 5、良好的环境适应能力 增进心理健康的有效途径 有效途径 一、具有良好的心理品质，预防心理障碍的发生； 二、开发各种潜能，提高工作和生活质量； 三、激发自己的非智力因素，尝试创造性的学习和工作； 四、提高自己人际交往的能力，增强自己的社会适应性； 五、增强自我意识，培养自我评价的能力。 增进心理健康的有效途径 具体做法 一、开展心理健康教育 二、建立心理健康保健网络 三、增设心理健康专业网站 四、创造良好的社会环境 压力及其来源 压力= stress = 应激 ： 1、生理系统对刺激的反应 2、由刺激所引发的非特定性变化 压力产生的原因：压力源 压力源 ?带来压力感受的事件或环境 →人际关系是最主要的压力源 压力源的类型 压力的身心反应 →正常的有助个体适应环境。 →过度压力带来负面反应。 压力的身心反应 1、直接反应 →为消除刺激源而做出的反应 →路遇歹徒与其搏斗或逃避 2、间接反应 → 减轻压力体验