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中学生短跑训练论文学生体育运动论文 浅谈提高学生200m短跑成绩的练习 　　 [摘要]妥善地处理好训练过程，必将对有效地把握学生的短跑训练起到良好的促进作用。通过资料查阅和自身从事体育工作相结合，系统地分析学生200m短跑专项训练时应注意的问题，并总结了训练中如何提高200m短跑成绩的专项性练习措施。 　　[关键词]200m短跑成绩专项 　　1 引言 　　短跑的比赛项目包括100米、200米、400米。它属于极限强度周期性运动项目。它的最大特点就是持续时间短，运动强度大。短跑技术包括起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点冲刺。短跑成绩的提高是由许多因素决定的，除了速度外，还有力量，速度耐力、协调性，柔韧性和正确合理的技术等等。只有在训练过程中重视这些相关因素，才能收到好的效果。速度是短跑的关键素质。 　　2 影响学生200m短跑成绩的主要因素 　　速度水平的不断提高，是短跑成绩提高的根本，而速度的提高，主要取决于步频和步长。步频高，步长又大，速度当然就快，步频相等，步长大，或者步长相等，步频高，速度也会快。在训练中，提高步频和增大步长，往往是矛盾的。但经过系统的、有针对性的训练矛盾可以暂时统一，即在某一时期，既提高了步频，又增长了步长，这要根据各人的具体情况，在不同的时期确定不同的重点，侧重先解决一个方面的问题，最好不要同时抓步频和步长，否则都抓不好。 　　2.1步频 　　这就要了解2