中国传统养生学的理论与方法PPT.pptVIP

中国传统养生理论与方法  张 春 美;1. 传 统 养 生 概 述; 中国传统养生学相对于世界其它地区的养生文化而言，由于有着古代哲学和中医基本理论为底蕴，所以显得尤为博大精深。它汇集了我国历代劳动人民防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华，堪称一颗充满勃勃生机和浓厚东方神秘色彩的智慧树。中国传统养生学包含着非常丰富的古代文化，形式多样，涵盖人们生活得各个方面， 它具有修心养性、健身娱乐和延年益寿的作用。 ;重人贵生思想是我国养生学的理论基础; ;1.1 传 统 养 生 的 内 容;1.1.1 气 功 养 生;什 么 是 “气” ？;由于“气”在人体内分布的部位及作用不同，因而具有不同的名称，如：呼吸之气、水谷之气、脏腑之气、经络之气等。 就其生成和作用而言，主要有元气（真气）、宗气、营气和卫气四种。 “元气”是由先天之精所化生，受之于父母，随生命而来，存于下焦。它是机体生化的原动力，能激发和推动腑脏，促使其发挥功能。 因此，元气充盈，则腑脏机能旺盛，身体健康无病。反之，身体就会衰弱。;“宗气”是由水谷所化生的精微之气和从自然界吸入的空气相结合的产物。宗气形成于肺，聚于胸中，具有帮助肺脏进行呼吸和贯穿心脉进行营血的作用。人