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;一堂关于健康的课程 ; 一、了解至亲大姨妈 二、颈部与腿部的保健按摩;一、又痛又爱的亲戚——大姨妈;大姨妈不喜欢沾水，所以不要洗澡，不要洗头？ ; 肾气旺盛 肝脾调和 月经按时而下 冲任脉盛;肾 肝脾;寒主凝滞 外感寒邪，寒凝血脉 久病伤阳，运血无力;来源于隔姜灸 姜温辛，发散温中 肚脐（神阙） 借姜散寒，阳气舒展，温经暖宫，化瘀止痛。 ;大姨妈第二讨厌的：热;按摩三阴交 ;大姨妈第三讨厌的：虚;敲胆经，早睡， 这个月敲了，下个月就可以缓解痛了。 同时治月经延后，闭经 午饭前按摩膝盖上的血海穴 也治眼睛酸胀，干涩（肝开窍于目）手足麻木 产后酸痛;黄豆 猪蹄 山药 黄芪 花生 红枣煮 同时是丰胸神方;大姨妈第四讨厌的：怒;按太冲 膻中 合谷 ;压膈俞 是因为你的气和血升到了上面， “肺主降”，降是合理的， 但是中医还有一句话叫“肝主升”——生气 ;背部乳房对应区拔罐 ;维生素E 来潮前两天服，到月经第三天 每天1-2粒 抑制不良前列腺素;多吃高纤维食物， 增加血液中镁的含量，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。 摄取足够的蛋白质。 多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。? 应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。? ;大姨妈闹脾气怎么哄;艾条大脚趾，月经过多不用怕 每天20分，七天;平时敲打骨盆外侧、尾椎骨下沿到局部酸胀发热 月经来时停止;缩阴提肛法，治盆腔炎 3秒交替，20分钟;花椒水含生物碱，与贞甲硝唑和激素类止痒药功效相近，抑制炎症，减轻瘙痒。 也适于别的皮肤瘙痒，小朋友出汗长痱子，秋天身痒;二、颈及腰腿按摩;电吹风和粗盐治肩痛;肩井;风池;风府;足三里;肾经的首穴，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。 主治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。脑溢血后的复原。 ;委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。 委中穴，是针灸四大要穴之一，又为足太阳膀胱经之合穴 跌仆损伤等原因所致的急性腰痛。 ;承山;THANKS