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感冒防治小妙招 这是怎么了？ 感冒头痛、鼻塞、体温高怎么办？ 太阳穴 风池穴 迎香穴 预防再次感冒最重要 预防再次感冒最重要 中医健康操 第一节 ?转肩开肺（调心肺） 旋肩，使背部肩胛骨内侧的肌肉得到充分的活动，在改善肺功能的同时，也改善心肌的血氧供给。 第二节 ??转颈明目（利肝胆） 双手叉腰（重点是肘关节的肘尖微向后，有明目功效），挺身舒展肋骨，转紧松回，可以调节颈部疲劳。 第三节 ?理气排浊（通大肠） 敲打肺经、大肠经，有利护养皮肤，可防感冒；疏通积滞，润下大肠，可起到理气排浊的作用。 肺经与大肠经的位置 第四节 ?叉手指节（调心脑） 所谓“心灵手巧”，通过手指的活动，训练手脑的协作和小脑的平衡，缓解和调整大脑皮层的兴奋过程和抑制过程，稳定血压，缓解失眠。叉虎口，还能减少抑郁、烦闷，调理内分泌功能，以及有助于调节背部脊柱的小关节紊乱等。 第五节 ??敲击掌根（调心包） 通过敲击掌根下，腕横纹处的“大陵穴”，和拍打掌心“劳宫穴”，可缓解压力，改善睡眠，除烦懑，亦可理血调肝，缓失眠多梦；敲击大陵穴，可养血，安神定志；拍打劳宫穴，可清心、泻（虚）火，除烦掌根的敲打，要适中，力量不可过大。掌根对扣，还可以减少夜尿。 你学会了吗？能连着一起做吗？那就跟我一起做！ 第一节 ?转肩开肺（调心肺） 第二节 ??转颈明目（利肝胆） 第三节 ?理气排浊（通大肠） 第四节 ?叉手指节（调心脑） 第五节 ??敲击掌根（调心包） 谢 谢！ * * 2016年11月21日，被誉为“健康奥林匹克”的第九届全球健康促进大会现场，志愿者带领与会嘉宾做起了健康操。这套健康操简便易学，太适合手机前长期久坐，缺乏运动的您！ 看看现场的盛况 女老师带领千名中外嘉宾齐做中医健康操，跟着动起来！ * * * 大陵穴是手厥阴心包经的输穴和原穴，属孙真人十三鬼穴之一，其治疗精神神志疾病的临床疗效早已被几千年来的中医实践所证明。大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫证，胸胁痛，腕关节疼痛，喜笑悲恐。配劳宫治心绞痛、失眠；配外关、支沟治腹痛、便秘；配水沟、间使、心俞、丰隆治癫、狂、痫、惊悸。 * *
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