体育高考生常见的运动损伤及预防.docVIP

浅析体育高考生常见的运动损伤及预防 杨博文2010届体育教育（2）班 指导教师：钟全宏 (西北师范大学 体育学院 甘肃兰州 730070) 摘要: 体育高考生是高考生中间的一个特殊群体，随着体育高考生人数的增加，体育高考生自身的体育基础不扎实、运动能力较差，加之高考时间的紧迫性，体育高考生的损伤也普遍存在。文章采用问卷调查法、文献法，对兰州市部分学校的体育高考生在训练过程中运动损伤的情况和部位等进行调查研究，对其损伤原因进行分析，以提出恰当的预防建议,从而更有效的提高体育高考生的训练效果. 关键词:体育高考生;运动损伤;预防措施 Abstract:Sports College Entrance Examination is high among a special group of candidates, with the increase in the number of Candidates for sports, sports, the sports of Candidates for its own does not sound basis, poor exercise capacity, coupled with the urgency of college entrance examination time, sports injuries are generally of Candidates exist. Articles by questionnaire survey, literature France, right in Lanzhou City, part of the school of Ti Yu Gao Kao candidates in the training process of the movement damage case and Position and other investigation and research of its damage to analyze the causes in order to make appropriate prevention proposal to more effectively Candidates for the improvement of sports training effect. Key words: Sports College Entrance; Sports Injuries; Precaution 1前言 在体育专业高考中，不同的项目对机体各部位的负荷及技术动作有着不同的要求。高中阶段各项运动技术的教学使学生学习和掌握了各个项目的基本技术，有效的提高了体育高考生在各个项目中所必需的身体素质和体育技能，为学生进行体育高考打好了基础。但是在高考体育训练中，各个项目的技术动作都有一定的难度，如果学习方法不正确就会很容易的在高考中导致肌肉拉伤，擦伤，疲劳性骨膜炎，关节扭伤，骨折等等一系列的运动损伤，这些损伤则会严重的影响体育高考生在考试中的成绩以及体育人才的培养。所以，在训练中避免或减少运动损伤的发生，对体育高考生有着非常重要的意义。因此，体育高考生只有更好的掌握预防运动损伤的方法才能够更好的发挥和提高运动水平，才能在体育高考中取得优异的成绩。 2 研究对象与方法 2.1研究对象 兰州市第六中学,兰州市第四中学的体育高考生 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 通过查阅相关文献资料总结和归纳以前的研究情况。 2.2.2问卷调查法 发放问卷50份,回收48份.有效问卷46份 2.2.3访问法 对体育高考生，高考带队的体育专业教师进行访问、咨询 3结果与分析 3.1 体育高考生导致运动损伤的原因 3.1.1 体育高考生中的部分学生都是因为自身的体育基础不扎实，关节力量差，训练时间短，又急于求成而导致运动损伤 3.1.2 在训练过程中教练员对准备活动不够重视，训练安排和方法不得当而导致运动损伤 3.1.3 地方体育训练场地有限，训练器材落后而导致运动损伤 3.2发生运动损伤的项目（见表1） 在体育高考训练中，从发生运动损伤的项目分布情况来看，运动损伤率最高的是足球项目，占32%，田径项目的损伤率为26%，依次下来是篮球，排球，其它项目如健美操，武术等项目的损伤率较低共占8%。这就是因为各个项目的运动运动特点不同而造成的，足球运动对抗性较强，运动量较大，技术含量较高，容易造成头部，膝部，小腿部以及踝部的损伤。田径是以下肢为主要竞技的项目，跑步或跳跃动作时足底受到很大冲击力，短跑动作对力量速度要求比较大，容易造成髋部，腿部，踝部以及足部的损伤；篮球运动对抗性强，身体接触多，要求灵活性强，容易造成头部，腕部，手部，腿部以及踝部的损伤；排