早睡早起课件 .pptVIP

没早睡，还会怎么样呢？ 想一想 1、不利于消除疲劳； 2、产生头晕； 3、精神不振； 4、身体抗病能力下降； 5、记忆力减退。 早点睡，按时起 你都有哪些办法可以让你按时起呢？ 说一说 闹钟 妈妈来叫醒 1、睡前不吃零食；? 2、不看刺激性的电视和书籍；? 3、洗手、洗脚排便；?? 4、脱掉外衣，盖好被褥； 5、室内光线柔和。 妈妈催我早点睡， 闹钟叫我按时起。 生活学习有规律， 健健康康真神气！ 我能一个人睡 先让妈妈陪一会儿。 先让小灯陪一会儿。 先让“好朋友”陪一会儿。 我能一个人睡。  小调查 我一般（ ）点睡觉，（ ）点起床，一天睡（ ）小时。 几点睡，才合适 为什么有的同学那么晚才睡呢？ 说一说 早睡的好处 1、有充裕的时间吃早餐；? 2、空气好有利身体发育；? 3、可以保持良好的精神状态。? 没早睡，真糟糕 早晨起不了床 来不及吃早餐 上课注意力不集中