运动中常见运动损伤的防治.ppt

运动创伤概论 运动创伤是指体育活动过程中发生的损伤。????体育教师只有学习和了解运动损伤发生的原因，积极采取预防运动损伤方法、护救措施，才能减少对学生的伤害，甚至挽救学生生命，才能有利于发挥体育锻炼对学生身心健康的作用。 运动创伤 运动损伤的直接原因 思想上不够重视 缺乏合理的准备活动 技术上的错误 运动负荷（尤其是局部负担量）过大 身体功能和心理处于不良状态 ?组织方法不当 动作粗野或违反规则 场地设备的缺点 不良气候的影响 运动损伤的间接原因 应合理安排运动量。 由于运动量过大而导致身体疲劳，容易受伤。 违背了循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律也是受伤的间接原因 。 运动创伤的处理方法 擦伤 肌肉拉伤 挫伤 扭伤 脱臼 骨折 擦伤 　即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。 挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。 扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同 急性腰扭伤： 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。 关节扭伤： 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。 脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应叮嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑部作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。 骨折 常见骨折分两种 1.闭合性骨折 包扎、止血、固定 2.开放性骨折 体育运动时几种特殊情况的处理 1.对轻度患心病学生的体育运动 当某学生患有心脏病时，老师了解情况后，依据不同情况，在运动方面建议如下。 心肌病变的学生通常须限制激烈的竞赛性运动，尤其是肥厚性心肌病变的患者即使没有心室出口阻塞也必须限制等长运动。二尖瓣脱垂的病人，如果没有猝死的家族史，本身也没有任何症状，则可以从事各种运动。如果合并有二尖瓣关闭不全，或是家族中有人因心脏病猝死，则仅能从事轻度运动。 心跳异常和运动的关系很难评估，有时运动的激烈程度和患有先天性冠状动脉阻滞学生都必须限制竞赛性运动，尤其有心肌缺氧或晕厥的情况时更是必须限制在低度运动的范围内。 心律不齐所产生的症状并不相关。但是我们还是建议所有有症状的心律不齐学生在尚未详细检查前避免运动。 总而言之，运动的限制对于个别心脏病学生并没有一个客观的标准。医师必须根据其知识和临床经验，并考虑个别学生的病情，给予适当的建议。 晕厥 晕厥是短暂性意识丧失，不能维持站立而昏倒。常发生在直立位时，发生较突然，晕厥20秒以上则可发生抽搐。 晕厥的种类及其救助措施 一过性晕厥也叫单纯性、血管神经性晕厥，多见于青少年。 常因某种强烈刺激所引起反射性周围血管扩张，心排血量减少，血压突然降低，即可出现一过性晕厥。一过性晕厥有全身不适、心悸、胸闷、恶心、视物模糊等先兆。 病人晕厥数秒或数分钟后可自醒，发作后无后遗症，但有暂时遗忘、精神恍惚、头晕无力现象。 救助措施：应让其迅速平卧，保持头低足高体位，以改善其脑部血液供应，并迅速解开患者的衣领和腰带等，使其保持呼吸畅通。 低血糖性晕厥：多见于严重饥饿者或长时间进食很少者、糖尿病酮症酸中毒和低血糖患者。 救助措施：应迅速让其平卧，待神志清醒，可给予糖水、食物；低血糖较严重处于昏迷状态的，要注射适量葡萄糖，也可很快地清醒。 心源性晕厥：是由于心脏功能异常，心排血量突然减少引起。 救助措施：这类晕厥应争分夺秒全力抢救，宜采用拳击胸前区或胸外心脏挤压术，并迅速呼叫救护车送医院。 肌肉痉挛（抽筋） 肌肉痉挛又称抽筋，它是因为肌肉发生痉挛，在日常生活之中，