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学校体育与健身杠上运动单杠单元教学流程
学校体育与健身杠上运动——单杠单元教学流程
年级 八年级 学期 第一学期 课次 8 执教 袁珍花 单元学习
目标 1、发展学生上肢和腰腹力量,提高学生身体的灵活性和协调性,增强上肢和腰腹肌肉力量。
2、学习和掌握单杠的蹬地翻身上,支撑摆越,后摆下,屈伸及悬垂等基本动作,初步掌握组合动作,基本形成杠上的正确姿态。
3、培养学生大胆、自信、沉着果断和敢于自我展示的良好心理品质。
4、培养学生自觉遵守操作纪律,学会保护与帮助强化安全意识,树立和基本形成独立思考、独立锻炼和互相帮助、互相学习的良好氛围。
教学
重点 1、单脚蹬地翻身上,翻转中屈臂引体,蹬地有力,摆动腿积极向后上方踢,腹贴杠,腿过杠要制动并抬头挺胸,翻腕。
2、单腿向前摆越成骑撑时摆腿推杠移重心,平稳坐杠;
3、前腿后摆时并侧手支撑顶肩移重心摆腿的连接。
腹贴杠,臂微屈,两腿后摆至最高点时推杠下的连接。 课
次 教学
内容 学习目标 重点
难点 教与学的主要方法和手段 一 复习跳起成支撑前翻下及各种悬垂 复习预初的动作,使学生进一步形成正确的杠上姿态,进一步明确杠上的悬垂动作概念;发展上肢和腰腹肌肉力量,提高身体的协调性; 前翻时速度不宜过快,腹部紧贴杠子。
跳起与两手压杠的协调配合。
明确杠上悬垂与身体发展的关系。 1、教师示范、讲解掌握动作的要领、练习方法及保护与帮助的方法;
2、学生复习,体验杠上的身体姿态;
3、男女生分组练习,悬垂的内容可以在双杠上完成;
4、师生共同练习,看谁方法多;
5、分组观摩与展示点评; 二 单(双)脚蹬地翻身上成正撑 初步掌握单脚蹬地翻身上成正撑动作,初步明确过程动作要领。发展肩带及腹部力量。培养吃苦耐劳,勇于拼搏的精神。 翻转中屈臂引体,蹬地有力,摆动腿积极向后上方踢,腹贴杠,腿过杠要制动并抬头挺胸,翻腕。 教师示范讲解动作的全过程;
分组轮换练习:A组仰卧悬垂屈伸;B组仰卧屈臂悬垂摆动腿向后上方踢摆练习;C组跳上成正撑向前倒上体及抬上体练习;D支撑屈体贴杠下滑至大腿中部再用力拉臂使身体还原成支撑;
教师讲解保护与帮助
相互保护与帮助下分层体验单脚蹬地翻身上成正撑:
A组用跳箱盖放在低杠前
B组用短绳置于腰际的方法。
C组做完整动作
5、分组观摩与展示点评; 三 单腿向前摆越成骑撑 初步掌握单腿向前摆越成骑撑动作。发展身体的平衡能力及协调性。培养团结协作,克服困难和杠上良好的动作姿态。 摆腿推杠移重心,平稳坐杠。 1、辅助柔韧性练习;
2、教师示范讲解动作构成的要领技术;
3、跳箱上支撑单腿摆越练习;
4、俯卧左右手交替推手练习;
5、双杠上,杠端正撑,杠外单腿向前摆越橡皮筋撑骑撑;
6、运用保护与帮助分组进行练习,相互纠正;
7、单杠上练习;
8、展示、点评 四 组合动作练习 改进提高单杠支撑,单腿向前摆越成骑撑的动作,使其能较熟练的掌握并能使学生有较连贯的动作组合。发展柔韧性,提高动作的协调能力,培养大胆,果断的意志品质。 加强单腿摆越时要侧倒移重心,同时推手的动作意识。
动作连贯,姿态好。
1、师生共同进行辅助练习:
A两人互推小车练习
B两人互相搭肩两腿分开至“大八字”上下起伏练习
2、双杠支撑移行练习(体验左右倒重心与推手动作)
3、分组自练,并展示,教师点评;
4、教师成套动作展示,点析;
5、在保护与帮助下,分组分层练习:
(1)在教师指导帮助下完成动作
(2)在学生帮助下体验动作
(3)学生独立完成动作
6、观摩、展评 五 单杠上成骑撑—前腿后摆成正撑——后摆下 复习改进杠上骑撑动作,初步掌握前腿后摆成正撑动作技术,发展身体的协调能力,培养勇敢果断的良好心理。初步了解后摆下的动作技术,增强肩带力量,提高支撑能力。 前腿后摆时并侧手支撑顶肩移重心摆腿的连接。
腹贴杠,臂微屈,两腿后摆至最高点时推杠下的连接。 1、师生共同进行辅助练习
A俯卧支撑推手移重心练习(1-2*10次);
B脚蹬高处的俯撑顶肩推手练习;
C持棒穿腿练习
2、学生分组复习骑撑动作(学生互评动作质量)
3、教师动作演示,点析
4、在保护与帮助下,分组分层练习:
(1)在横箱上进行;
(2)在保护帮助下单杠上进行;
(3)学生直接独立与单杠上完成动作。
5、由杠上支撑开始,做后摆回落成支撑的练习;
6、不松手的后摆下;
7、展示、互评。 六 成套动作总复习 1
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