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[齐国力教授谈养生保健]齐国力教授讲养生保健 篇一 : 齐国力教授讲养生保健 齐国力,北京市专家委员会,中华医学红十字会副主任,北京医科大学附属医院内科主任,《外国医学》杂志主编,美国医学学会会员,保健专家. 养生保健 齐国力教授 我去年从美国回来,此前在斯坦福呆了六年,我要介绍很多新东西. 最近北京市做了一次普查,我们北京市得了两个冠军,一个是高血压冠军,一个是高血脂冠军,很遗憾! 北京市委就此非常重视,有文件下达了,要求各单位多听最新保健知识,我就是奔着这个目的来的. 现在,死亡率最高的是30至50岁的人.年龄并不是个宝儿,血脂高很危险.大家知道国际上有个标准,寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿.人的成熟期20至25年,这么说,人的寿命应该是100至175岁,为什么没有达到呢 最主要一个原因是不重视保健,而且不听保健课.这个问题在国内非常严重,特别是领导干部.国家保健局一再强调每个人都要重视自己的保健. 现在,绝大多数是病死的,很少数是老死的.应该绝大多数是老死而少数是病死.这个极端反常的现象要求我们尽快纠正. 最近联合国表扬我们的邻国日本.为什么表扬日本 因为日本人的寿命是世界冠军.他们女性的平均寿命是87.6岁.我们国家50年代是35岁,60年代是57岁,文化大革命期间没有统计,现在是67.88岁,距离日本整整差20岁,这是没法原谅的.日本的先进经验是以社区为单位,每一个月讲一次保健课,如果没有来听就必须补课.我国没有这制度,谁爱听就听,不听拉倒. 我回国后问了许多人,应该活多久呢 有人告诉我,五,六十岁就差不多了,这说明我们的标准太低了.我们大部分人根本不知道保健.有的说,凑合活着吧.问题很严重.我在医院工作了40年,绝大部分人病死是很痛苦的,垂死挣扎,临死还要打上两针强心剂,很难受,很痛苦.老死才是自然规律.我来的目的很明确,我受科学院委托,受卫生部的指示,希望每个人都重视保健工作. 我国吴价平副委员长提出,人的生长期划分,45岁以前算青壮年,46岁到60岁为中年,61岁到75岁是初老年,老年前期,应该76到95岁才算老年.这得到联合国和国际上的认同.今天在座的,包括我在内,离老年还远着呢! 联合国提出个口号:”千万不要死于无知”.很多人死于无知,这很冤枉啊!我们的知识分子平均年龄58.5岁,按这个数字,我想不算学前教育,小学六年,中学六年,医科大学八年,硕士三年,博士三年,博士后三年,都学完后就到点了,根本不能干什么了.很多科学家没超过这个年龄.我国的几个数学家,世界一流,只活到50岁,太可惜了! 我在美国斯坦福见过张学良将军,在纽约参加了他的100岁寿辰,我很受教育.一进门见到他,我们大吃一惊!他眼不花,耳不聋,100岁了,思路还非常清晰,这是很不容易的.很多人问他:”少帅您怎么活这么久” 他回答很明确:”不是我活得久,是他们活的太短了呀”.这句话的意思是,你活的短,还嫌我活的长.这情景我一直到现在还记得很清楚.而我们很多人很糊涂,对保健一无所知,这样工作也做不好,因为我们天天处在不健康,亚健康状态.我见过很多人,陈立夫,宋美玲,他们都活得很长,都是100多岁.他们能活,我们为什么不能活 我就很奇怪,我们很多人为什么要凑合活着呢 这种思想危害极大. 大家知道怎么保健吧 其实国际上在维多利亚开会就有个宣言,这个宣言提出三个指路标:第一个叫平衡饮食,第二个叫有氧运动,第三个叫心理状态.这三个指路标国际上都知道,而我们很多人不清楚.这三个指路标的标题不会改变,而内容会随时间而变化. 地球人的平均寿命70多岁,我们是67.88岁,还没有达到平均寿命.世界上有很多人已经在创造记录了.据我所知,英国有个叫霍曼卡门的,今年已经209岁了,经历了12个王朝.如不相信我,可以告诉你个电话号码,和他联系看看,还有个罗马尼亚老太太,今年104岁,更奇怪的是她92岁时还生了个胖娃娃.人家能活,我们凑合活着,你能凑合得了吗 平衡饮食 下面我讲第一个问题,平衡饮食.也许有人早就认为保健课有什么好听的,还不是”早起早睡身体好”那一套.我告诉你,唐朝时可以这么说,现在再这么说就是极端无知了,很多事情都在变化. 所谓平衡饮食,有饮,食两方面.先说饮食的第一个问题,”饮”的问题.我在北大时问学生,什么饮料最好 学生异口同声回答:”可口可乐”.可口可乐在美国都不承认是好的饮料,国际上也不承认,它只能解渴,没有任何保健作用. 什么叫保健品,大家知道,保健品得是能治疗疾病的.到现在我们中国人绝大部分都不知道什么叫保健品. 国际会议上定出了6种保健品:第一是绿茶;第二是红葡萄酒;第三是豆浆;第四是酸奶,人家不提牛奶;第五是骨头汤;第六是蘑菇汤. 为什么提蘑菇汤 因为蘑菇能提高免疫功能.一个办公室有人老感冒,有人老不得病,什么原因 就是免疫功能不一样.喝蘑