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中国居民健康素养 桃江县疾控中心 符乃斌 1、?健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。? 3、?健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。????????? ????? 4、?献血助人利己，提倡无偿献血。 ????献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。?????适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400毫升，两次采集间隔期不少于6个月。 5、?每年做1次健康体检。可以了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病， ????? 判断题 ① 健康就是身体强壮，没有身体上的疾病。 （ ×） ② 献血是一种美德，我们随时都可以到医院去献血。 （ × ） ③ 身体感觉没问题就不需要做体检。 （ × ） 7、?经常开窗通风。???????? 阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。 阳光中的紫外线，能杀死多种致病微生物。 ??8、使用卫生厕所，管理好人畜粪便。 ?????使用卫生厕所，管理好人畜粪便，可以防止蚊蝇孳生，减少肠道传染病与某些寄生虫病传播流行。????  ?????  判断题 ① 人类的疾病主要是自身因素引起的，与环境污染关系不大。 （×） ② 改善室内空气污染最有效的方法是