有氧运动、抗阻力训练与饮食干预对年轻肥胖女性减肥效果的影响.pdfVIP

第33卷 成都体育学院学报 V01．33 兰塑!主箜垒塑 』竺竺婴呈!堕堡b塑g堕竺璺巳旦堕堕翌i!皇型盟 堕旦：鱼：三鲤至． 有氧运动、抗阻力训练与饮食干预对 年轻肥胖女性减肥效果的影响 代毅1，许传明1，王金泉2，柯遵渝1 (1．成都体育学院，四川 成都610041；2成都英派斯健身俱乐部，四川成都610041) 摘要：目的：通过运动训练对年轻肥胖女性减肥实验的研究，为科学减肥方法提供实验依据。方法：采用有氧运动、抗阻力训练 与饮食干预对肥胖女性进行减肥实验，对减肥效果实行定时测试和评价。结果：受试者体脂含量降低，肌耐力增强，腰围指标下降， 且与体重和体脂％的变化基本一致。结论：1．有氧运动、抗阻力训练与饮食干预对减肥有显著的效果；2．将腰围、体重和F％三者 结合评价身体脂肪量的变化是可靠和有效的；3．在封闭训练条件下，综合措施的定量化是减肥效果的保证。 关键词：减肥效果；运动饮食干预；肥胖女性 中图分类号：G804．2 文献标识码：A 文章编号：1001q15