8种食物帮久坐族对抗下半身.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 8种食物帮久坐族对抗下半身 来源于:VOGUE时尚网 造成“下盘”臃肿的原因不仅仅和脂肪囤积有关，更多的是水分代谢和淋 巴循环不畅，代谢垃圾和多余水分无法积极参与循环从而尽快排出体外，以至 于大腿和臀部容易浮肿，即使通过锻炼让肌肉和皮肤变得紧实了，“下盘”问 题还是没有办法从根本上得到解决。所以说，如果想纤瘦下半身就一定要在坚 持运动的同时让循环也动起来，而下面这8种食物就可以很好的帮助每天久坐的 你对抗大腿和臀部的“大码”问题。 柚子 柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥 发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，帮助利水去湿，芳 樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。 推荐食谱：蜂蜜柚子茶 香蕉 可能你只认为香蕉具有很好的润肠功效，但事实上，香蕉中含量丰富的钾 也是促进水分循环的良剂。但即使好处多多，香蕉依旧不宜多吃，因为其中含 量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤积的问题。 推荐食谱：香蕉牛奶 海苔 海苔不仅味道鲜美，还含有很多种体液调理营养元素，比如最常见的维生 素B1和维生素B2。另外，海苔中的大量氨基酸也是代谢促进成分，能加速身体 各部分机能运化，强化淋巴循环，防止下半身水分堆积。 推荐食谱：岩烧海苔 红豆 红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质，但又和咖啡因不 同，石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋，对心脑血管系统不 会造成任何负担，所以非常健康。另外红豆中含有大量的纤维素，这些粗纤维 可以帮助身体排出多余的钠，从而帮助消除浮肿。 推荐食谱：陈皮红豆沙 冬瓜 冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，能够促进机 体代谢。同时中医认为，冬瓜味甘性微寒，有利尿消肿之效，所以可以帮助消 除浮肿，紧实身体线条。 推荐食谱：海米冬瓜汤 木瓜 木瓜中的多元维生素和矿物质含量很高，也正因为如此它本身就有很好的 新陈代谢促进作用，可以帮助加速淋巴循环，同时，木瓜里面的酵素成分还能 分解蛋白质，抑制脂肪堆积，从两方面保持下半身的轮廓不走形。 推荐食谱：银耳木瓜甜汤 芹菜 芹菜具有降血压降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸钙和钾。 钙质是非常有效的代谢促进剂，而钾也可以直接参与水分运化，也正是两种物 质的协调作用让芹菜有了非常强的对抗浮肿的能力。 推荐食谱：芹菜末蒸蛋 芝麻 芝麻中丰富的不饱和脂肪酸不仅可以抑制脂肪堆积，还能净化血液环境 ，在很大程度上加速新陈代谢，而且芝麻中丰富的维生素B类物质和钙也能够促 进末梢循环功能，让囤积在身体中的水分尽快通过肾脏排出。 推荐食谱：芝麻豆浆 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 女司机们必看的左边脸美容法 02、 大牌女星不为人知的护肤传闻 03、 Kate Moss的7个私房美妆秘笈 0