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昌平区科学健身进社区知识竞赛题 简答题 1、为打造商务花园城市，建设一流的现代化城市发展新区，区委书记关成华提出的四个行动是什么？ 答：全民读书行动，全民创业行动，全民健康行动，全民绿色行动。 2、开展昌平区科学健身进社区系列活动主要是落实关书记提出的“四个行动”的哪一个行动？ 答：全民健康行动 3、商务花园城市建设的核心要素是什么？ 答：良好的生态环境、高端的产业基础、聚集的人才优势、便捷的交通条件。 4、什么是科学发展观？ 答：以人为本，全面协调，可持续发展。 5、城市应当发挥谁的作用，组织居民开展体育活动? 答：社区基层组织居民委员会 。 6、国家《全民科学素质行动计划纲要》确定的四个重点人群是什么？ 答：未成年人、农民、城镇劳动者、领导干部和公务员。 7、国家《全民科学素质行动计划纲要》确定的指导方针是什么？ 答：政府推动、全民参与、提升素质、促进和谐。 8、全国“科普日”的宣传主题是什么？ 答：节约能源资源，保护生态环境，保障安全健康 9、通过建设什么，确保我区“国家生态区”建设工作？ 答：“环境优美乡镇、文明生态村”。 10、我区创建“全国生态区”深入开展什么行动，促进生态文明建设？ 答：“全民绿色”。 11、邪教的本质是什么？ 答：反人类、反社会、反科学。 12、世界公认的邪教六大特征是什么？ 答：教主崇拜，精神控制，编造邪说，聚敛钱财，秘密结社，危害社会。 13、邪教控制信徒的“四步曲”是什么？ 答：引诱--洗脑--恐吓--利用。 14、昌平区现有多少个社区？ 答：177 15、什么是健康？ 答：健康是指人的身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。 16、什么是有氧运动？ 答：有氧运动就是在有氧代谢状态下做运动。 17、什么是运动量？ 　 答：运动量也叫运动负荷，包含着运动数量和运动强度两个方面。 18、什么是适宜的运动量？ 答：对人体能产生积极的适应性反应的运动量，就是适宜的。否则，就是不适宜的。 19、健身运动的“三个半分钟”是什么？ 答：起床时应注意“三个半分钟”：醒来后（再躺）半分钟、坐起来（再坐）半分钟、两腿垂在床下（再等）半分钟。 20、健身运动“三个半小时”指的是什么？ 答：早起（运动）半小时、中午（午睡）半小时、晚饭后（漫步）半小时。 21、如何及时消除运动后的疲劳？ ①合理休息;②合理补充营养;③温水浴和局部（热敷）；④负荷部位（按摩）法；⑤提高睡眠质量；⑥运用心理手段放松。 22、健康的心情是什么？ 答：童心（人生不老的密码）；宽容（心似碧空任遨游）;平和（永远幸福的处方）。 23、为什么骨头汤不宜长时间煮？ 答：久煮会破坏骨头中的蛋白质。营养专家推荐的方法是：炖汤之前，先将冷水一次性加足，并慢慢加温，在水开后可适量加醋，让骨头里的磷、钙溶解到汤里；同时，不要过早加盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，加快蛋白质的凝固，影响汤的美味。 24、科学健身的必备条件是什么？ 答：健身运动的目的是增强体质，提高健康水平。而为了健康的运动，必须具备三个基本条件：一是安全性；二是效果好；三是有兴趣的运动。 25、适量运动为什么会改善睡眠？ 答：对一般人而言，适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，从而进入一个良性循环。 26、体育健身应遵循的原则是什么？ 答：明确目的，自觉锻炼，持之以恒，循序渐进，适量运动，全面发展。 27、健康的标准是什么？ 答：现代对健康的科学认定，是指人体与外界环境关系的协调和统一，也就是说人体各器官系统对外界环境的适应能力的大小。 28、现代健康的完整概念应包括哪些内容？ 答：应包括精神、身体与社会健康三方面的内容。 29、检验健康的标准有哪些？ 答：有下列几个方面：、①生长发育良好；②心肺功能良好；③身体素质良好；④神经系统功能好⑤对环境的适应能力及抵抗力强。 30、什么是身体素质？ 答：身体素质是指人体在体育运动、劳动和日常活动时，在中枢神经的调节下，各器官系统所表现出的各种技能的能力。 31、我国糖尿病患者越来越多，主要致病因素有哪些？ 答：遗传、营养过剩、运动缺乏。 32、去除蔬菜中残留农药有哪些方法？ 答：存放法（即放一段时间再食用）、去皮法 、冲洗法、加热法等。 33、什么是运动性猝死？ 答：是指运动过程或运动之后24小时内发生的意外死亡。 34、运动性猝死有什么特点？ 答：自发过程、意外发生、进展迅速。 35、运动性猝死造成的原因是什么？ 答：隐藏的心脑血管疾病是运动性猝死的罪魁祸首。 36、运动性猝死的先兆有哪些？ 答：胸痛、胸闷、头痛、晕厥、心动过速、异常的呼吸困难和疲劳。提醒中老年人健身运动时一定要注意安全。 37、有助于心血管健康的运动有哪些？ 答：游泳、慢跑、散步、骑车。 38、练太极拳有哪些好处？