迎接中考考前准备.ppt

一、轻松准备篇 1.心理准备 2.复习准备 3.物质准备 考试前的准备 1、记住考试时间、地点、科目； 2、提前15分钟到达集合地点，不要迟到； 3、考前不进行剧烈运动，但可根据自身情况做轻微活动，提高体内血氧含量； 4、仔细检查考试用品：（1）是否齐备； （2）备双份；（3）熟悉的。 5、考试前不饱食，不过多饮水，不吃零食。 6、临考前不要复习； 7、考试前上一次厕所； 8、考后切记不要对答案。 1. 2. 3. 明明白白、清清楚楚、斩钉截铁 告诉自己： 我很棒！ 我真的很棒！！ 我真的、真的很棒！！！ 祝大家 考试成功！ 做最好的自己！ ---- 考前交流会 后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。 羿射不中 故事 你得到了什么启示？ 一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能 和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。  心理问题呈现： 1、心浮气躁型：这类学生有着强烈的学习愿望，但总感觉自己心有余而力不足，压力很大，烦燥，学习经常分心，注意力不集中，不知如何去应对自己的学业。 2、杞人忧天型：对自己即将面对的中考充满了恐惧，总被一些无谓的问题所困扰，如万一考不上怎么办？万一考试紧张怎么办？等等。 3、手忙脚乱型：总感觉自己要学的太多，时间总是不够用，看着这科，想着那科，一刻都不敢放松但又没有效率。 原因分析： 造成这些问题的原因，主要归结 为以下几点：1、 对中考缺乏正确的认识。2、 对自己缺乏全面的了解。3、 成就动机过于强烈，害怕失败。 第一把金钥匙：正确认识中考 怎么考？ 形式：题型都是平时做作业或模拟练习过的，不可怕。原则：基础占60%，中等难度占20-25%，难度较高的占15%-20%，了解这些，如果能做到会答的不丢分，不确定的争取得分，发挥自己的正常水平，是没有问题的。心中有数，就会多一些自信，少一点焦虑。 第二把金钥匙：全面了解自己 从自己对各科知识的掌握、自己的学习风格、个性等多个方面反思自己的实际水平，对自己有一个客观、全面的了解，从而做到有的放矢，扬长补短，减少学习的盲目性。将注意力从关注考试结果转到关注学习过程。制定合理的期望值。 2.复习准备 临近考试，很多学生认为万事大吉，完全不沾书本， 这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还 是要适当浏览一下，如历史、地理、政冶的基本知 识、语文的文学常识、英语的单词、数学的公式等。 对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地 方再强化一下，适当地做一点“热身题”。所以，在考前 3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。建议考前每天以中考的心态做试卷，到中考时就会以平常心态做试卷。以防止可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。  在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。 抓住最佳记忆时间。 心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。 3.物质准备 考试前1天仍然有许多准备要做，不要认为“万事俱备，只欠东风”，也不要“破罐子破摔”，听天由命。在这天应注意以下问题，第一，注意自己的饮食，考前1天应该遵循自己平时的饮食习惯，可以多加几个菜，适当增加肉蛋类食品，但不要为了补充能量而暴饮暴食，以免消化不良，直接影响第二天的考试；第二，不要参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外，从而影响第二天的考试。也不要长时间地玩棋牌、上网打游戏，以免过度兴奋。适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律；第三，熟悉考场，应该仔细考察通往考场所在地的交通线路，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的路线，还应该考虑如果发生交通堵塞后的应对措施。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位位置都要亲自查看，做到心中有数，以防止不测事件的发生；第四，要