第一章_大学生心理健康概述.pptVIP

* * * * 八、大学生心理健康的标准（P9） 1、人格完善 2、智力正常 3、情绪健康 4、有意志力 5、适应力强 6、悦纳自己 7、善于人处 8、为所当为 九、大学生心理健康的维护与促进 （一） 正确掌握心理健康知识 1. 阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。 2. 学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心 理健康教育活动。 3. 参加集体培训，尤其是学生成长小组活动或专题 辅导工作坊。 1、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。 （二）对自我进行积极调整 2、充分认识自己与接纳自己 （1）学会多方面、多途径了解自己，不盲目自信， 也不妄自菲薄 （2）与人比较的标准要恰当：比较 的是可变标准 还是不可变标准， 是单一标准还是多元标准（家庭、 长相、特长） （3）有适当的抱负水平 对他人期望不要过高 不要处处盲目与人竞争 3、进行积极的人际交往 4、学会管理和调整情绪 （1）建立理性的认知方式 （2）合理规划目标：差距是否需要去追赶 ?（3）学会以适当的方式宣泄 （4）培养自己的各种兴趣爱好，多参加有益的活动 （5）培养个人的自立能力 （6）适应角色的要求 （三）主动寻求心理帮助 1、正确认识心理咨询 2、心理困扰人人有