体质分类及养生保健.pptVIP

中医体质学与食疗养生 赣南医学院第一临床学院 中医教研室 中医科 林唐唐 体质是怎样形成的？ 体质如何分类？ 测测自己属于何种体质 如何根据九种体质特点进行养生保健？ 体质的不同分类方法 五行分类法： 阴阳分类法:太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳 和平 体型肥瘦分类法：肥人、瘦人、肥瘦适中人 从禀性勇怯分类：勇敢之人、怯懦之人 现代体质分类方法：王琦九分法 九种体质分类法 北京中医药大学王琦教授继承了古代及现代体质分型方法的临床应用性原则，以及现代学者以阴阳、气血津液的盛衰、虚实变化为主的分类方法。 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、抑郁质、特禀质 平和质特征 ①形体特征：体形匀称健壮。 ②常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，口和，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。 ③心理特征：性格随和开朗。 ④发病倾向：平素患病较少。 ⑤对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 平和质-食疗养生原则 气味调和：五味调和，不可偏嗜。不使五味有所偏胜，以保正气旺盛，身体健壮。 寒温适中：寒温适中---平性或稍具温、凉之性的食品。也可以利用相反的食性而调节食物的寒温之性，如寒凉食物，烹调时佐以辛温食物。 平和质-食疗养生 1.四时食疗—春季 肝 春季