王陇德健康讲座PPT.ppt

慢性病预防和国际保健新观念;健康的期望寿命;主要内容;一、全球慢病防控的严峻形势及国际社会的反应慢病死亡案例近80%发生在发展中国家;《中国心血管病报告2010》－－2011年8月12日在中国心脏大会上发布;2007年;可控 1、主要危险因素 （1）高血压 （2）高胆固醇血症 （3）糖尿病 2、一般危险因素 （1）心房纤维性颤动或有其他的心脏疾病 （2）呼吸睡眠暂停 （3）吸烟 （4）大量饮酒 （5）缺乏体育运动，每周不能坚持做3次（每次至少30分钟） （6）膳食中含饱和脂肪酸或油脂过多 （7）肥胖 （8）牙龈经常出血、肿痛，牙龈萎缩、牙齿松动、脱落 3、新关注的危险因素 （1）颈动脉狭窄 （2）H型高血压;2011年9月19-20日，纽约联合国总部，第66届联合国大会召开了有193个会员国参加的首届预防和控制非传染性疾病问题高级别会议，会议以协商一致方式通过了一份注重行动的重要的政治宣言，提出了慢病防控的有效对策和途径;陈竺部长指出：“我们抓脑卒中的筛查和防控，就等于牵住了我国慢病防控的牛鼻子。或者说，在慢病防控当中，我们占领了一个重要的制高点，抓住了慢病防控的龙头。”;卒中风险评估卡 ;二、当前我国慢性病 患病率快速上升的主要原因 ;我国成人超重率已达22.8%，肥胖率为7.1% 预计今后10年中国将有1.5亿人发生肥胖 肥胖者冠心病发病率高2-5倍 高血压发病率高2-6倍 糖尿病发病率大约高4倍;（三）造成高血脂和肥胖等因素的原因;膳食方面存在的主要问题： 不能科学合理地把握摄入食物的结构和数量; 体能消耗过少，包括体育锻炼过少和日常活动(如步行、上楼梯、做家务等)的减少是主要慢病发生的首要因素;WHO研究表明：;三、国际社会的保健共识——健康四大基石; 四、保健的主要原则、方式及注意事项;Hambrecht*的冠心病人运动对比研究;（二）把握消耗量与摄入量的平衡;8寸盘 中等量 肉占1/5菜占4/5 不可过于油腻;中国人需要一场膳食革命;;;;;先吃水果后吃饭， 每天一顿全素餐， 一斤奶、一个蛋、三个（种）果， 限盐少油多蔬菜， 粗粮细粮交替吃， 合理膳食保健康。;40岁以上中???人把握膳食结构与数量的“十个网球”原则;（三）锻炼方式 以有氧运动为主;（四）最佳锻炼时间：;美国弗明汉前瞻研究(1950-1990） 临晨和上午是脑中风高峰时间段;（五）设计适应自己特点的方式;（六）养成习惯很重要;（七）对办公室工作人员的建议;（八）老年人关节不负重或不 过量负重的锻炼; “健康是人全面发展的基础” ;预防慢性疾病 保证身体健康 调整生活方式 除此别无它法 ;祝您健康幸福;谢谢大家！