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精品论文 参考文献 浅谈校园健身操在高中体育教学中的价值 南京市溧水第二高级中学(211200) 殷利 摘要：健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。 关键词：学校体育 高中体育 健美操教学 1．前言 　　高中学生心理发展的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡。这一时期，认知能力，特别是观察力、注意力和思维水平进一步发展与提高，主要表现为抽象性和概括性的提高；个人的感情世界进一步丰富和复杂，爱美思想进一步发展；对自然界和社会有初步的总的看法，具备了形成世界观的思想基础。高中阶段是学生身心发展的关键时期，积极参加体育锻炼是促进身心健康发展最积极、有效的手段之一。 　　健美操是一项要求力度和幅度的身体练习，经常参加健美操运动可使肌肉的力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而发展了人体的力量和柔韧素质。健美操动作的路线、方向、速度、类型、力度等不断变化，可以加强人的动作记忆和表现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性。健美操是具有较强艺术性的运动项目，经常从事该活动，可以增强节奏感、韵律感、提高认识美、表现美和创造美的能力。 　　学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛；高中体育教学中健美操的教学能充分满足中学生的生理、心理需求，引导学生积极参加体育锻炼。 　　2．研究对象 　　高中学校体育的健美操教学。 　　3．研究方法 　　3．1资料法 　　收集整理有关学校体育，校园青春健身操教学等资料和书籍。 　　4．结果与分析 　　新时代，新的教育思想，新的课程理念对学校体育提出全新的指导思想和目标，高中体育与健康课程的总目标体现了提高学生的身体健康、心理健康和社会适应能力整体健康水平的思想。强调学会体育学习及其评价，增强体育实践能力和创新能力，发展良好的心理品质，增强人际交往能力和团队意识，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。 　　健美操运动的特点和作用在学校体育课中开展则能很好的达到新课程的思想和目标。其中在高中体育教学中的作用和影响则更是全面和深刻的。 　　4．1增强学生的节奏感和韵律感，提升对美好事物的感受力 　　音乐是声音的艺术，它作为完整的艺术形式，有自己独特的系统、完整的表达方式。健美操动作在音乐的衬托下，更具生命力与艺术性。如果说，动作构成了健美操的锻炼与原始的冲动，那么音乐则为健美操注入了灵魂，并使内心的激动呐喊出来。音乐的情绪有控制健美操动作和脑细胞兴奋的作用，因此，在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳现象的出现，同时音乐的情绪同样可以影响人的情绪，这也是健美操多选择曲调欢快、节奏强劲的音乐作为伴奏音乐的重要原因之一。欢乐明快的音乐可以更快地调动人的兴奋性。音乐能激发练习者的情绪，并使其在练习过程中获得乐趣，在音乐的伴奏下做动作才能培养练习者的节奏感和韵律感，从而提升练习者对美好事物的感受力 　　4．2.丰富学生的想象力和创造力? 　　想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质、节奏及人的性格情绪统一。经常进行健美操套路练习的学生则思维活动更加活跃，更能表现出丰富的想象力和创造力。 　　4．3.提高学生的注意力 　　注意，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。它也是实践活动中发展起来的，人们出于学习、猎奇的目的和个人兴趣对新奇的事物，容易引起注意。健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激；满足人们对美的追求；可以创造欢乐的气氛，故容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。人们不可能终身只对一项工作、一种事物产生注意，常有注意的转换。虽然注意的转移频率主要依赖于神经过程的灵活性，也就是依赖于兴奋和抑制交替的过程，但后天的训练培养是可以改善。健美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。系统参加健美操训练的学生，上课时注意力容易从课外事物转移到课堂，注意力也更能集中和稳