上海市普通高中学生的心理压力现状分析与减压对策分析研发.docVIP

上海市普通高中学生的心理压力现状分析与减压对策研究 卢湾高级中学心理教研室：刘金艳 一、问题的提出 笔者在学校心理咨询室经常接待因心理压力而前来求助的同学。例如，学生A因跟不上教学进度和同学关系紧张而抑郁；学生B因月考失败而沮丧不已；学生C因家长的期望过高而产生焦虑；高二某班主任说他们班大部分同学都考试焦虑…… 关于高中生心理压力的问题也屡见报端。例如，2007年12月24日，18岁的高三学生小明（化名）由于高考压力大，从锦州市古塔区自家六楼跳了下来；2008年3月6日，湖北枝江一中高二学生覃瑶自杀，遗书中写道：“我在学校里其实一直承受着巨大的压力”，“我现在真的觉得很累、很累，我要好好地休息一下了。”2008年9月8日，上海高二男生贾伟（化名）吞服30粒安眠药，被送往医院，家长认为孩子服药轻生与他学习成绩不理想、与父母缺乏沟通有关…… 作为一名一线教师，我认识到学生心理压力之重以及帮助他们减压的迫切性。基于此，提出了本课题。本研究试图通过对上海市普通高中学生的心理压力来源、压力表现情况、应对方式的调查，让社会各界尤其是教育界了解高中生这一特殊群体的心理压力现状，并引起关注。通过减压对策的实践研究，帮助高中生缓解压力，推动和谐校园建设。 二、国内外有关中学生心理压力问题的相关研究综述 1、心理压力（stress）的概念界定 在日常生活中，我们经常听到人们说到“心理压力”这个词语，人们用它来表达自己体验到的一种紧张、焦虑的心理感受。但是作为一个心理学专业术语，“心理压力”至今没有一个公认的定义。 本研究中“心理压力”一词简称压力，对应的英文译为“应激”，国内很多学者也用“应激”这个词语。压力的研究始于上世纪三四十年代，近些年来，对压力的研究越来越受到人们的关注。研究者从不同的视角对“心理压力”进行界定。 生理学取向的压力研究，以Hans Selye为代表，着重从生理变化的角度探究压力，认为压力是维持机体内部平衡的生理唤醒和反应。 社会学取向的压力研究，以Mayee 为代表，主要研究“生活事件”与身心疾病之间的关系。因此，压力与生活事件相联系，通称为“生活事件压力（life events stress）”。这里的压力也代表压力源。 心理学取向的研究，最具代表性的人物是美国的心理学家Lazarus，他提出第一个完整的，用以解释压力基本过程的心理学模型——“压力认知交互作用模型”。他认为所谓心理压力(psychological stress)是指“被个体评价为可能威胁身心健康，需要动员自身资源承载或逾越的，个体与环境间的特殊关系” 。 目前，在心理学的学术教科书中，压力(stress)一词有三种解释：（1）指环境中客观存在的某种具有威胁性刺激；（2）指具有威胁性的刺激引起的一种反应组型；（3）指刺激与反映的关系，个体对环境中具有威胁性的刺激，经认知其性质后所表现的反应。多数心理学的研究中的压力指第三种解释：压力是个人在面对具有威胁性情境中，一时无法消除威胁，脱离困境时的一种被压迫的感受，这种感受经常因某些生活事件而持续存在，即演变成个人的生活压力。本研究中的压力概念即采取这种解释。 2、心理压力反应(stress reaction)的概念界定 Hans Selye 认为，心理压力是个体应对“外在需求”时的一种非特定的生理反应历程，他所定义的压力反应其实质是生理上的反应。Lazarus 提出的认知评价模型中认为压力反应是个体对压力情境或压力事件认知评价的结果，这个结果是个体在压力源作用下的反应。以上的心理压力反应涵义与我们在本研究中所使用的“心理压力反应”在内涵上并不完全吻合。 笔者认为心理压力反应是由压力源引起的生理反应、情绪反应、认知以及行为等的改变。它是紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是个体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。这些应对过程是发展的，会提高并趋向成熟。 3、有关中学生心理压力源的研究 关于中学生心理压力的研究非常多，其中相当一部分研究是关于心理压力源的。台湾学者郑照顺认为影响青少年心理压力产生的主要因素有三个层面：生活世界、身心发展和生涯发展。郑全全等人将中学生的应激源分为七个纬度：学习问题、教师问题、家庭环境问题、父母教养方式问题、同学朋友关系问题、社会文化问题和自身生理心理问题。井世洁从同学关系、生活环境、学习压力和教师关系四个方面研究了初中生的日常生活事件对心理健康的影响。李燕等调查发现，武汉市中学生的生活事件排在前十位的分别为:考试排名次、考试失败、交上新朋友、调座位、与同学关系融洽性、过生日、被人误会或错怪、受到家长称赞、开家长会和受到表扬或奖励。楼韦群和齐全衣对高中生压力源进行调查，发现最高的五个压力源分别为考试成绩不理想、在学习上落后于其他同学、能否考上大学、考试要争取好名次及父母期望。 4